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ヨガインストラクター/イベント運営企画村田 寿美礼
ママの心と体を育てるヨガレッスン
ヨガインストラクター/イベント運営企画 村田 寿美礼
産前産後のママの心の悩みに体の悩みを、3児の母でありヨガインストラクターsumireが、ママ向けに日常で使えるヨガをお伝えしていきます。子育て中にも、夫婦間の悩みに仕事の悩みにも生かせるヨガ的な心を一緒に育てていきましょう。

ありのままで生きること=YOGA

輝くママの NEWSな“おはなし”

2014年 7月

観察する

心に無理は、ないか?体に無理は、ないか?何か、モヤモヤとすることは、ないか?体に痛いところは、ないか?自分に問いかけてみながら、自分の心と体を観察してみましょう。

どこか気になるところがあったら。。。

まずは、原因を探ってみましょう。どうして、モヤモヤするのか?どうして、体のその場所が痛いのか??原因がわかったら、

「心」であれば対応策として例えば、友だちに悩みを吐き出す。好きなことをする。リフレッシュするために体を動かす等。

「体」であればまずは、病院に行き→はっきりと診断してもらう。(体については、特に専門医に診てもらうことが大切です)

その原因がわかると、少し、心が軽くなりませんか?

ありのままに生きるために 

まず、私たちは、とくに女性は、仕事をしながらでも家族のことは、絶対に忘れませんよね?男性は、(現在、イクメンに主夫な方もいますが。)一度、仕事に行くのにリセットできますよね? ほとんどの方は、女性(ママ)に子どものお世話送り迎え、習い事、参観日などが必ずあります。どうしても、手放すことができない予定。

 

けれども、この予定があることは、自分の財産だと感じながら。ただ、この財産を長ーく大切にするためにも、ご自身の心と体の健康が必要です。日々の忙しい生活の中で、一番大切なもの。を失わないように。私たちは、どうしていったら良いのでしょうか?「ありのまま」とても話題なフレーズ。みなさんは、ありのままに生きていますか??

どうしたら、ありのままでいられますか?

1、好きなことを毎日していますか?

2、好きな人だけと付き合っていますか?

3、好きな仕事をしていますか?

4、好きな予定を立てていますか?

5、ワクワクすることがありますか?

6、笑顔がありますか??

7、健康ですか?

8、自分が好きですか?

9、自慢出来ることがありますか?

10、毎日を丁寧に生きていますか?

 

この10個の質問にみなさんは、いくつYES!「はい」が答えられましたか?10個に近づくことができたら、きっとあなたは、ありのままな姿で生きることが出来ているはずです。

 

ヨガは、誰が?では、なく、ご自身がご自身の人生を物語を作っていくのです。あなたらしいyoga=ありのままなストーリーを作っていきませんか?まずは、ご自身の心/体を見つめることから。

お知らせ

【保育付きママへのヨガレッスン】

千葉/船橋 宅建ホール

10:00-11:30

毎週木曜日

お問い合わせ/予約

HPまでhttp://sumireyoga.jimdo.com/

 

ママガク主催

アカチャンホンポ マタニティヨガレッスン

第3金曜11:00-12:00 

[7/18, 8/29(夏休みのため日程変更)]

http://mamagaku.com/top/

7/25(金) 19:00〜 船橋みらい大学にて

場所:船橋北口みらい図書館

ママになりたい女性のためのお話会

 

7/31(木) 19:00〜

船橋北口 加圧トレーニング プレシャスにて

リフレッシュヨガ

http://www.precious-time.jp/

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