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歩き方のポイント２つ目は「まっすぐのラインに沿って歩く」です。

まっすぐ歩くなんて簡単♪と思われるかもしれませんが、会場などでラインを作って歩いてもらうと多くの方がまっすぐ歩けない、線にそっては歩きづらい、という状態になります。

これは、普段左右のバランスの悪い歩き方をしていたり、外側重心で歩いていることが多いからです。

今日はまっすぐ歩くポイントをお伝えします。

歩くときに「前にまっすぐ１本の線をイメージで作ります」。その線を左右の足ではさんで歩くようにします。

注意点①

線は踏まない。

線を踏んで歩こうとすると内側に入りすぎてしまい、腰やひざに負担になります。

線を挟むというやり方がイメージしにくい方は「平均台を道に作って歩く」をがおすすめです。

平均台から落ちないように歩く幅を考えて歩きます。

また、歩道と車道を区切る白いラインを使うのもライン作りには有効です。

白いラインに乗って（車が通っていない時に♪）ラインから出ないくらいの幅で歩きます。

なぜラインをポイントにあげるかというと、どうしても人の体は外に重心が逃げがちです。体の外側を使って日常を過ごしてしまい、内側の筋肉を怠けさせてしまいます。そして、脂肪がつきやすくなったり、Ｏ脚になったり、太ももの外側が張ってきたりしてしまいます。

今日からぜひ１本のまっすぐのラインを作って歩いてみてくださいね！