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本格的な夏がやってきましたね！毎年夏が近づくと、『今年の夏こそは子どもと一緒にプールに入るぞー！！』と意気込むけれど、実際にはお腹が出ていて水着なんて恥ずかしくて着られないーーー！というママ、多かったりしませんか？　水着を着ないまでも、冬の間に溜まった脂肪。薄着になるのがちょっぴり憂鬱だったりしまよね。そんな女性の大半が気にする『ぽっこりお腹』。ぽっこりお腹になってしまう要因は色々ありますが、今回は５大要因とも言える、脂肪、ゆがみ、冷え・むくみ、ストレス、便秘・・・について書いてみますね！

先ず１つ目は『脂肪』。毎日忙しく動いているママたち。 でも、ちょこちょこ動いてるのって、実はさほどの運動量じゃなかったりするのです。でも、しっかりご飯は食べちゃっている。 （子どもの残したものも食べたりね・・・） 結果、脂肪となって残っていくのです。そして２つ目の『ゆがみ』。ママの体勢って、前かがみになることが多いのです。 掃除に洗濯、お皿洗い。 抱っこに、授乳に・・・・気付くと、骨盤が後ろに倒れて猫背姿勢に。 左右どちらかに重心がよってることも多いので、 歪みの原因になるというわけ。３つ目は『冷えとむくみ』。あまり動かない姿勢が長かったりすると、 脚の付け根の鼠蹊部が圧迫されて、血液の流れやリンパの流れが悪くなり、 結果、下腹の水分が滞ってむくみがちに。これが冷えを招きます！ 冷えから内臓を守ろうとして、下腹には脂肪がつきやすくなる。 そして、血液の循環も悪いので、脂肪も燃焼されにくくなる・・・ と、まさに悪循環な図式が出来上がってくるというわけです。下腹に触れてみて、冷たい部分がある人は要注意ですよ！

そして４つ目が『ストレス』。ストレスがたまってくると、ついつい食べ過ぎすぎたり、 眠れなくなったり。 そのような、不規則な生活を続けていると、 自律神経のバランスが乱れまくり。そしてどんどんと脂肪を燃焼しにくい体になっていきます。 ストレスをためていると、呼吸も浅くなって、 内臓の血流もダウン。これも脂肪をためる原因へと繋がっていくのです。そして最後が『便秘』。運動不足や食物繊維の不足、冷えなどによって、 便は便秘になっていく・・・・。 そうすると、腸の中に便が滞り、下腹が出てしまうのです。 また下腹の筋力が弱いと、腸が正しい位置にいることが出来ず、 腸の働きが低下。これによって脂肪がたまっていくことも。 お腹の冷えから、どんどんと腸の働きが低下していく…という悪循環になっていきます。ではどうしたら、この悩めるぽっこりお腹とさようなら出来るのか・・・・？　また次号でお伝えしますね！