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まだまだ寒い日もありますが、春に向けてちょっとずつ空気が変わってきましたね。１年のサイクルの始まりでもある春。春は、冬に眠っていたカラダがむくむくと活発に動き出し、老廃物を排泄する、、、そんな季節。

春はまさに『開くこと』がテーマ！　なのでスムーズに開けばいいのですが、それがうまく開かないことにより、春は色々な不調が起きたりするというわけです。

上記で、春は『開く』ことがテーマですよと～言いましたが、 整体的にいうと、春の訪れとともに、 先ず『後頭骨』が開き、次に『肩甲骨』、 そして最後に『骨盤』が開いていき、 春に向かって活発に動けるように整っていきます。 冬の間、ギュ～っと締まって閉じていたカラダが、緩んで開いていき、 活動をし始めるのです。 なので、この『開く』という動きがうまくできないと、痛みが出たり、風邪をひいたり、自律神経のバランスを崩してしまったり、情緒不安定になったり、何となく不調・・・な感じが出てくるわけです。 この時期の痛みや風邪や下痢などは、 まさに『からだの大掃除』！！　老廃物のデトックス！！　 この大掃除をきちっと済ませると、 その後の１年のカラダの調子がとても良いのです。１年の中で、一番カラダの変化が激しいこの時期。眠っていたカラダを、上手に起こしてあげる、開いてあげることが必要なのです。

頭を使い過ぎたり、疲労がたまり過ぎると、カラダがうまく開かずに、活動的なカラダへとはなかなかなれません。 こんな時は、『肘湯』がオススメ！！　 手浴もそうですが、肘を温めてあげることで、腕の筋肉が緩むだけでなく、より近い後頭部、首、肩甲骨などの上半身が緩められます。 

頭が緩むことで、ココロも緩んでいきます。 また、腕の重みに任せて、腕をぶらんぶらんするのもおススメ。

春へとうまくカラダが開けずに、『なんとなく不調』が続くと、『五月病』へとも繋がっていきます。

そうならないためにも、毎日のほんのちょっとの意識がとっても大切！

こわばったカラダをしっかりと緩めて、『春のカラダ』を手に入れましょうね。 

【肘湯のやり方】

①大きめのたらいなどに、少し熱めのお湯（４５～４７℃くらい。）を入れます。

②肘をＶ字にして入れ、１０～１５分くらい、じ～んわりと汗ばむくらいまでやります。