アロマテラピーとハーブで花粉症をやっつけよう！｜輝くママ

アロマテラピーとハーブで花粉症をやっつけよう！/2017年2月

花粉症におすすめの精油とハーブの紹介

寒い季節ですが、これからの時期そろそろ花粉症の方は花粉が気になる季節ではないでしょうか？

鼻づまりやぼーっとしたりとつらい時期ですよね。

そんな方に大変おすすめな精油/ハーブと簡単な使い方についてご紹介します。

＜花粉症におすすめなアロマテラピー精油＞

まずは代表的なところから。

ユーカリ・ラディアタ：呼吸器系の不調や鼻づまりにいいとされています。

ペパーミント：　鼻づまり、眠気をすっきりさせます。

ペパーミント.jpg

＜花粉症におすすめなハーブ＞

ネトル：春季療法でよく使用されています。味はちょっと緑茶みたいですので、味が苦手な方はローズヒップやハイビスカスのハーブをブレンドして、ハーブティで飲むのがおすすめです。

ネトル.jpg

エルダーフラワー：インフルエンザの特効薬でも知られているハーブですが、鼻水、鼻づまり、くしゃみを鎮める働きがあるので、花粉症で鼻水対策にはおすすめです。

エルダーフラワー.jpg

花粉症におすすめのアロマテラピーの使用方法について

アロマテラピーのおすすめ精油を知っても、実際に使用する方法を知りたいと思います。

私がよくやる方法をご紹介します。

①まずは、マスクに1-2滴垂らす。　→　精油を直接使用すると香りがきつかったりするので、少し匂いを飛ばしてから、使用するようにしましょう。

②スプレーを作り、マスクにスプレーする。　→　この方法ですと、精油を直接垂らすよりはマイルドになります。（希釈されている分、濃度が低い）

③アロマディフューザーを焚くことで、部屋全体をおすすめ精油の香りにする。

④ティッシュなどに１－２滴垂らして、バッグに入れておく。

こちらだと簡単に使えますよ！

そろそろ花粉症がつらい時期、是非試してみてはいかがでしょうか？

簡単！花粉症対策スプレー作り

せっかくですので、是非おうちで花粉症対策用のスプレーを作ってみませんか？

作り方は簡単です。

＜用意するもの＞

スプレー容器（50ml入るもの）

無水エタノール　10ml

精製水 40ml

ユーカリ・ラディアタ（精油）　10滴（香りの強さやお好みに合わせて２０滴まで調整してＯＫ！）

10ml計れるビーカーもしくは軽量スプーン

＜作り方＞

1. ビーカーで無水エタノールを10ml計り、スプレー容器に入れる。

2. １のスプレー容器にユーカリ・ラディアタの精油を１０滴～２０滴入れ、軽く混ぜる。

3. 2に精製水を40ml入れる。

4. スプレー容器のフタをして、中身が混ざるように振る。

これで簡単花粉症対策のスプレーが出来上がりです！

マスクにシュシュっとしてもいいので、おすすめですよ。

簡単にできるので、是非試してみてはいかがでしょうか？

Mama's profile/プロフィール

森享子【アロマテラピーインストラクター/メディカルハーブコーディネーター】

記事テーマ

簡単・便利！アロマテラピー健康法

アロマテラピーは最近よく知られてきていますが、精油を買って使わずにおうちで眠っていることはありませんか？おうちで簡単に使えるために精油の特性や、その特性を使っておうちで簡単・便利なアロマテラピーのクラフト（抗菌スプレーや石鹸など）の作り方をお伝えし、おうちで健康管理を身近にできるようお伝えしていきます。