ハッピー・ノート.com

梅雨入りし、なんだかじめっとした気候がしばらく続きますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。

最近では、エアコンに除湿機能もついているので、日常の中で不快指数が多い状態も、ずいぶんと減っているような気がします。

しかし、ココロの側面からいうと、“不快指数が減って解決したようにみえても、またあらたに別の悩みが出現する”・・・なんていうことも。

世の中は常にいたちごっこしているようなところがあります。

でも、ココロのしくみを知っておくことで、そのいたちごっこのレースから、一歩引いて、のびのびと自分の人生を歩いていくことができます。

さて、今月も前回の続き「○○がないからできない？・後編」をお届けしたいと思います。

前回お話しした「自分にはできない理由を考え、他人にはできる理由を考える」ですが、これには、セルフイメージが大きくかかわっているといえます。

セルフイメージとは、“自分はこんな自分。だと自分に対して抱いているイメージ”。

自分に対して抱いているイメージ(セルフイメージ)が低いと、自分の才能、魅力、個性といったものに限界をつけてしまいがちな傾向にあります。

つまり、自分にはできない理由を考えてしまう人というのは、簡単にいうと、“どこかの時点で、自分にはできないと思ってしまうセルフイメージをつくってしまった”　人ということ。

傷つきたくない、怖い、不安・・・そんな感情から、できない理由をつけて、やる前にあきらめたほうが傷つかないで済む・・・そういうふうに思ってしまうこともあるでしょう。 

でも、はじめからできないのではなくて、自分はできないと思い込んでしまっているから、その現実があるだけで、見方や心の持ち方、意識を変えれば、それにあわせてまた違った現実・・・可能な現実、があらわれます。

セルフイメージは、変えられます。

いつからでも、上書きしていくことは可能です。

自分に対して抱くイメージが変われば、セルフイメージは変わるということ。

それには、毎日の・・・日々の生活の中で、“小さな成功体験”を積み重ねていくことが大切。

たとえばですが、以前、「長い目で物事をみる」のところでもお話ししましたが、すべてのことが極する面を持っているのだから、それなら悪い面に意識を注ぐことに一生懸命になるよりも、“よい面”にフォーカスをあてることを意識しましょう、ということです。

毎日の生活の中で、よい面をみつけていく癖をつけることも、ちょっとした成功体験につながります。

お財布をわすれた、とか、けんかをした・・・など、日常に起こる出来事の、一見、悪いことにみえることも、そのときわからなくても後々あれがあったからよかった、と思えることだって多々あります。つまり、起こる出来事すべてに“よい面”を自分でみつけることができたなら、それは小さな成功体験を感じることになると思います。

そうやって少しずつ自分に対して扱いを変えていくことで、セルフイメージはかならず変わってくるはず。

ぜひみなさんも、○○がないからできない、という自分で思い込んでいるセルフイメージにとらわれないでくださいね。

次回はさらに、○○がないからできない？　を詳しく実体験からご説明していきたいと思います。