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以前も「ヘンプ生活」の記事を掲載させて頂きましたが、その後も着々と「ヘンプ（麻）」の情報を集めております。

今回は「ヘンプ・ビューティーをはじめよう」（BABジャパン）の著者である塩田恵さんにお話を伺いました。

塩田さんはフィトセラピスト＆アロマビューティコンサルタントでいらっしゃいます。

麻の実から採れる天然100％の植物オイルのことです。現在、国産品はほとんどなくカナダ、アメリカ、オーストラリア、中国、ヨーロッパ等からの輸入品となります。

食用のものはグリーンがかった色で独特の香りがします。スキンケア用はそれを精製して無色無臭にしたものです。

私もここ数ヶ月食べたりお肌に付けたりと愛用しております。

ヘンプオイルのすごいところは「必須脂肪酸」である「リノール酸（オメガ6）」（56％）「アルファ-リノレン酸（オメガ3）」（20％）「ガンマ-リノレン酸（GLA）」（4％）が合わせて80％含まれているところです。

「必須脂肪酸」は細胞膜の原料になる成分です。人が体内で作り出すことができないので、外から補ってあげる必要があり、美肌や生活習慣病の予防にもなる大切な成分なんです。しかも、必須脂肪酸をバランス良く含んでいるオイル（油）は太らないんです！

WHOや厚生労働省が推奨する「リノール酸（オメガ6）」と「アルファ-リノレン酸（オメガ3）」のベストな割合「4：1」に一番近いのは「ヘンプオイル（3：1）」です。

例えば「オリーブオイル」は約80％が「オレイン酸（必須脂肪酸ではない）」で、「リノール酸」は10％ほどしか含まれず、「アルファ-リノレン酸」や「ガンマ-リノレン酸」は含まれていません。また、健康美容指向の間で人気の「フラックスオイル（亜麻仁油）」は「リノール酸」20％「アルファ-リノレン酸」60％です。

それから希少な成分でありアンチエイジングの脂肪酸といわれる「ガンマ-リノレン酸（GLA）」を含む代表的（一般的）なオイルは、「月見草オイル」と「ヘンプオイル」だけだそうです。

また、「アルファ-リノレン酸（オメガ3）」と「ガンマ-リノレン酸（GLA）」を同時に含んでいる植物油は、実は、「ヘンプオイル」だけなんです。

いかがですか？　スーパーマーケットでは気軽に手に入らないけれど、ヘンプオイルって使ってみる価値ありじゃないでしょうか？

必須脂肪酸は酸化しやすいので、加熱しないでそのままが一番です。保存も冷蔵庫で。

寝る前にスプーン1杯飲む方もいらっしゃいますが、私はこんな風に食べています。

◎ヘンプオイル+バルサミコ酢+醤油+塩でドレッシングとして

◎ヘンプオイル+塩+ヘンプナッツのペーストをパンに付けて

◎パスタなどの仕上げに少し回しかけます

独特の香りで好みが分かれますので、お子さんがイヤがったら、オリーブオイルに少し混ぜてみてくださいね。

これは「ヘンプキッチン」や「シャンブル」で購入できる食用ヘンプオイル。

精製したヘンプオイルもやはり酸化しやすいので2ヶ月を目安に使い切るといいそうです。また開封後に酸化を押さえる小麦胚芽油かホホバ油を10〜20%ブレンドしておくと酸化速度を抑えられます。

◎フェイス・ボディ・ヘッドマッサージに。

ヘンプオイルを手に取りラベンダーの精油を数滴プラスします。手の中であたためて、気になるところをマッサージします。

◎爪や髪のトリートメントに。

◎ベビーマッサージにも最適です。

これは「シャンブル」で購入できるスキンケア用ヘンプオイル。

銀座には「巴馬」というヘンプオイルを食べられるレストランもあり、オススメです。

これは「巴馬」にて飲んだ「麻ビール」。濃いです〜。