ハッピー・ノート.com

メディアによると、最近「朝活」がブームだとか。「朝活」とは、朝の時間を活用して自分磨きをすること。今、やりたいことは何ですか？　私も数年前から早朝のウォーキングと勉強を始めたので、その体験談を書いてみます。

性格にもよるとは思いますが（笑）、こういうことは、形から入るとうまくいくものです。私の場合は、まず、シェイプアップ効果のあるトーニングシューズを購入しました。使っている友人に、これ、いいよ、と教えてもらったのですが、せっかくシューズを買ったのだから歩かなくちゃ…という気分になってきて、スムーズに朝活をスタートすることができました。

朝は眠い…。そこで夫が教えてくれたのが、「眠ったまま外に出てしまう」という方法でした。外に出て、やわらかな朝の光を受けて、ちょっと冷たい空気を頬に感じながら、ゆっくりと歩き出すと、頭が徐々にすっきりとしてきます。

あとは、寝る時間が変わっても、毎朝同じ時刻に起きていたら、自然と目が覚めるようになりました。朝歩かないと、がなんだか調子がヘン、と思うようになったらリズムが確立されたしるしです。

小さな楽しみをつくるのもコツ。体形が変わってくると、もっと続けてみようと思えるし、ウォーキングから始まって、いつかはマラソンに挑戦するぞ、という友人もいます。私も経験しましたが、保育士の資格を取るための勉強も、朝の時間を使えば挫折しないで合格までやりとげることができました。道端の草に、ついに花が咲いたな、日が長くなったな、そんな小さな発見にうれしい気もちになれるのも、朝活の心のゆとりかな、と思います。

お互いに忙しい毎日が続くけれど、朝のひとときは、自分磨きのために贅沢に使いたいですね。