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プロフィール
谷藤 里絵 【産後ビューティスペシャリスト】
株式会社ビューティクル 代表取締役 産後ビューティスペシャリスト
妊娠、出産後、ＮＰＯ団体に所属しながら産後ケアのインストラクターとして活動。
独立して、2010年に株式会社ビューティクルを設立。お教室やイベント企画運営、エクササイズメニューの開発、クチコミ情報サイト「BeautiClue.Com」運営。
現在小3.小5の二姉妹の母。
●HP：株式会社ビューティクル ●ブログ：RIE TANIFUJI BLOG
●クチコミ情報サイト：ビューティクルドットコム
記事テーマ
産後ボディケアのための「ライフエクササイズ」
出産後の女性は、体のトラブルや体型の崩れで悩んでいる方が多く、更には睡眠時間も激減し多忙な毎日を送っています。自分の時間が作り出せない子持ち女性が多い中、体がキレイになれば視野も広がり、楽しみたくなるもの。そんな女性の為に、日常生活の中で時間を取らずに継続できる「ライフエクササイズ」をご紹介いたします。
Archives/谷藤 里絵さんの記事一覧
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インナーマッスルという言葉を聞いたことはあるでしょうか？体の奥深いところにある筋肉の事をイ… - オムツ替えエクササイズ
腹筋が弱っている産後は、ひとつひとつの動作や日々の姿勢が体に悪影響を及ぼします。その出産後… - 授乳中エクササイズ
一日の中で必ず何度も行う赤ちゃんへの授乳。一回の授乳時間が３０分だとすると、一日… - 赤ちゃん抱き上げエクササイズ
歩くことができない赤ちゃんを床やベッド、ベビーカーなどから抱き上げる動作が日常に… - 二の腕エクササイズ Ｖｅｒ2お掃除
寒い冬の季節、日々の赤ちゃんのお世話での猫背姿勢に加え、寒さで上半身が丸まり、ちょっと油断… - 二の腕エクササイズ Ｖｅｒ1荷物持ち
日々重くなる赤ちゃんを毎日抱っこで生活していると、二の腕がなんだかたくましくなった気がしま… - ベビーカーエクササイズ
ニューヨークでは、ジョギング用のベビーカーを押しながら公園をジョギングしている姿を雑誌やテ… - つま先立ちエクササイズ Ⅴｅｒ２
出産した後の自分のお腹周りは誰もが悩みのタネ。頻繁に行う授乳の度、たるんだお腹とクビレのな… - つま先立ちエクササイズ Ⅴｅｒ１
つま先立ちが良いというのは、何となく耳にしたことがあるのではないでしょうか？出産後は歩く事… - ちょっぴり寝る前エクササイズ
息つく間もなく、あっという間に一日が終わる育児生活。自分の時間なんてトイレくらいといっても… - 朝起き調整エクササイズ
ストレッチとは、筋肉や腱をしっかり伸ばすこと。筋肉収縮や刺激を与えるばかりでなく、伸ばして… - お腹ペッタンコ凹ませエクササイズ
お産直後のお腹を見た瞬間、自分のたるんだお腹に愕然とした方は多いのではないでしょうか？「も… - 呼吸でリラックス＆エクササイズ
出産後に「子供を産んで、骨盤が開いたせいで太っちゃって～」という声を良く耳にします。 …
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