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産前・産後のヘルスケアは?

Weekly ゴーゴーリサーチ(第446回分析結果) Weekly ゴーゴーリサーチ

●分析

妊娠・出産は、女性が命をかけて挑む大仕事。
おなかの中に赤ちゃんが育まれるのですから、体は劇的に変化。
赤ちゃんが産まれた後も体型や体調にいろいろな症状やトラブルが表れるようです。

そこで今回は「産前・産後のヘルスケアは?」と題してリサーチを実施。
55192ママたちは産前・産後にどんな体の変化があり、どうケアされたか、教えていただきました。
ただいま妊娠中の方や出産後の方にはとっても参考になるはずですよ~。

Q1-1.産前産後、ママの体で変化があった(ひどくなった)のは?(複数可)
Q1-2.その他の場合は、どんなことですか?

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産前産後のママの変化、お悩みをうかがうと、
「腰痛(49.3%)」
「抜け毛(42.9%)」
「体重の増加(35.0%)」
「肩(首)こり(33.2%)」
「尿漏れ(30.4%)」
という順になりました。

妊娠や出産による体調変化はママによっていろいろ。
出産経験のあるママでも、一人目と二人目の時では違うという声が聞かれるほどです。

今回のリサーチでは多くのママが「腰痛」をチェック。
おなかが大きくなったり、骨盤が変化したりすることで、腰に負担が掛かるのでしょう。

体の痛みやこりでは、「肩(首)こり」を挙げられる方も多くいらっしゃいました。

続いては「抜け毛」。
ホルモンバランスの乱れが原因のようで、フケやかゆみ、白髪などを伴う方もいらっしゃるようです。

また妊娠中、難しいのが体重のコントロール。
とくに「体重の増加」が気になる方が多いようですね。
体重が増え過ぎると出産時への影響も心配。しかも「体型が戻るかしら…」と思いますよね。

「尿漏れ」もお悩みとして多いようです。

その他では下のようなお答えが挙げられました。

Q1-2:【産前産後のママの変化、お悩み~その他のお答え】

・ほくろが増えた
・体幹部のしみ
・皮膚のたるみ
・妊娠中(産前)寝ているとき、よく足がつりました・・・
・指の金属アレルギー、鼻炎
・視力の低下
・生理の量が多くなった
・乳首を中心とした湿疹、季節の変わり目の不調(気管支炎や副鼻腔炎)

Q2-1.産後、体調や体型回復のために、はじめた(気をつけている)ことは?(複数可)
Q2-2.その他の場合は、どんなことですか?

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出産という大仕事の後、ママたちは体調や体型の回復のために、どのようなことをされているか伺うと、
「矯正・補正下着(34.6%)」
「産後ダイエット(16.1%)」
「スキンケア(12.9%)」
「整体やマッサージ(12.9%)」
「サプリメント(10.1%)」
という順になりました。

たるんだ皮膚や開いた骨盤をすっきりさせるために、多くのママが「矯正・補正下着」を活用されているよう。
産後はとにかく忙しく、着けているだけ…という手軽さが魅力なのかもしれません。

続いては、「産後ダイエット」。
増えた体重を少しでも早く戻したいのでしょう。

「スキンケア」「整体やマッサージ」を行うママも。

また、「サプリメント」を補給される方も増えているようです。

その他では下のようなお答えが挙げられました。

Q2-2:【産後、体調や体型回復のために、はじめた(気をつけている)こと~その他のお答え】

・エアロビ
・お野菜中心の食生活への改善
・しみを消すためにレーザー美容を受けました
・むくみ解消に足枕
・体型補正のため、週2の買い物は子供をダッコorおんぶしたまま徒歩で

Q3.産後の体や体調の変化で特に気になったことは何ですか?また、いつごろ回復しましたか?

やはり抜け毛ですね!!どこまで抜け続けるのかと心配しましたが半年ぐらいでおさまったかな!?あのまま抜け続けていたら・・・と思うとゾッとします。(笑)(かずちゃん/静岡県掛川市)産後すぐは自分でもびっくりするほど情緒不安定で、ささいなことで不安になったり泣いたりしてました。2週間ほどでおさまり、ホルモンの急激な変化でおこるものだと知りましたが、妊娠、出産でおこる変化ってすごいなと改めて感じました。(miyu/広島県広島市)高齢出産で双子だったので虫歯が悪化して歯槽膿漏になったり、生理不順になったりと体が色々変わった。特に手荒れがひどく皮膚科に通った。(まゆまま/大阪府東大阪市)腰痛が悪化して視力が低下した。プルーン・ブルーベリーなど目に良いと言われている物を沢山取って視力は半年後に回復したが、腰痛はまだ改善していなく整体に通院中です。(まさごろ/福岡県久留米市)二人目が、8か月になったころ左手が腱鞘炎になりました。痛み止めも授乳中で服用できず、かなりつらかったです。見かねた母親が、接骨院でのハリ治療を勧めてくれ、一か月ほど治療に通ったら痛みがとれました。(まこまま/香川県丸亀市)痔や尿漏れは産後すぐに治りました。顔のシミは、子供と外に出るときに何もつけずに出かけることが多く、気がついたときには目元にシミが。地道にシミ消しクリームを塗っています。少し薄くなってきた気がします。(かず/神奈川県横浜市)母乳育児なので、胸が張って、乳腺炎に何度かなりました。息子が1歳になり、母乳を吸う回数がへって、おちついてきました。(マコママ/三重県四日市市)お腹周りにお肉がついてなかなか痩せなくなりました。これは現在もダイエット中です。 体調は産後1ヶ月ぐらいはひどい貧血に悩まされましたが睡眠が増えるにつれ落ち着きました。また1年後ぐらいに抱っこが原因で肩があがらなくなり整体に1 年ぐらい通いました。徐々に回復し、今は抱っこが減ったのでかなり楽になりました。(クミィー/大阪府大阪市)とにかく疲れやすく、風邪をひきやすくなりました。子供の昼寝の時は絶対一緒に寝て、あまり頑張らないようにしないといけませんね。(くりんくりん/富山県砺波市)なれない赤ちゃんの抱っこやお世話で産後ひと月くらい経った頃に腰痛になりました。慣れてくると自然と腰痛も2週間くらいで、治ってました。痔は薬を処方してもらって、1週間くらいで、治りました。便秘にならないよう食生活も気を付け、水分不足にならないように水分もとるようにしました。(テンテコマイ/茨城県水戸市)尾てい骨の痛みがひどく、ひびが入っているかもといわれましたが、よっぽどひどくない限り治るまで待つしかないと言われました。半年くらい座れず、いまでも尾てい骨がでっぱり、違和感が残っています。(ビーグル/愛知県名古屋市)今まで肌荒れすることはあまりなかったが、とにかく乾燥が酷かった。 そして、子供ばかり気にしていて自分は後回しだったので、自己ケアを怠っていました。子供の汗疹や乾燥ばかり気にしていたので、自分が汗疹だらけになったり、乾燥が酷くて大変でした。 とは言え、子供のお世話をしてると、どうしても自分は後回しになってしまいますよね。(minotan/埼玉県さいたま市)

●感想

「産前・産後のヘルスケアは?」と題したリサーチにもたくさんのご投票、ありがとうございます。
産前・産後の体の変化。中でも腰痛、抜け毛、体型の変化・崩れ、肌荒れを挙げられるママがたくさんいらっしゃいました。
徐々に改善した、今も改善しない、通院している…と、現況はそれぞれでしたが、やはり産前・産後のママの体はとってもデリケートになっているんですね。
そんな時期に無理は禁物です。
しんどいときはパパやまわりの人にハッキリと伝え、休める時はしっかり休むようにしてくださいね!
また自分の体と向き合い、いちばんいいヘルスケアも心掛けたいですね。

第447回目のゴーゴーリサーチNOWの投票テーマは「お子さまの“朝ごはん”どうしてる?」です。今週もぜひ、ご投票ください。

ママ業は元気と健康がもっとも大切! ママ自身のことをもっといたわってあげよう…ゴーゴー育児!(byミキハウス子育て総研)

投票テーマ
産前・産後のヘルスケアは?
投票期間
2010.01.14~2010.01.20
有効回答数
261
質問内容

Q1-1: 産前産後、ママの体で変化があった(ひどくなった)のは?(複数可)
Q1-2: その他の場合は、どんなことですか?
Q2-1: 産後、体調や体型回復のために、はじめた(気をつけている)ことは?(複数可)
Q2-2: その他の場合は、どんなことですか?
Q3: 産後の体や体調の変化で特に気になったことは何ですか?また、いつごろ回復しましたか?

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