お子さまの寝かしつけ、どうしてる？のことならハッピー・ノート.com！
Weekly ゴーゴーリサーチ(第1139回分析結果) Weekly ゴーゴーリサーチ
お子さまとの毎日で大変と感じるママ・パパが少なくないのが寝かしつけ。なかなか寝てくれない、夜中に目を覚ましてしまうなどして、困ってしまいますよね。そこで、秋の夜長のこの時期に合わせて「寝かしつけ」についてリサーチ。上手な寝かしつけの方法やママ・パパの工夫などを教えていただきました。
お子さまの寝かしつけの大変さの度合いをうかがうと
「やや大変(42.9％)」
「非常に大変(20.6％)」
「どちらともいえない(18.5％)」
「まったく大変ではない(9.4％)」
「あまり大変ではない(8.6％)」
という順になりました。
トップは「やや大変」。なかなか寝てくれないと大変ですよね。「非常に大変」というママ・パパも。
一方、寝かしつけは大変ではない、どちらでもないというママ・パパも全体では4割近くいらっしゃいました。
寝かしつけで大変なことのトップは「なかなか寝ない(寝つくまでに時間がかかる)」で62.9％。寝かしつけにいつまでもかかると、困りますよね。そのために「自分の睡眠時間や自由な時間が取れない」にチェックされた方も41.4％いらっしゃいました。
「夜泣き・夜中に何度も起きる」という方は37.1％。ようやく眠ってくれたのに、また寝かしつけなければならないのはつらいですよね。
「抱っこでないと寝ない(18.5％)」「寝かしつけの担当が偏っている(14.2％)」という方もいらっしゃいました。
・お昼寝をし過ぎて夜眠れない。家に1日中いたら体力が余って眠くなるどころか遊び始めること
・環境が変わると寝れない
・子どもが寝る事自体にぐずる
・自分が先に眠くなる
・授乳しながらじゃないと寝ない
・保育園でお昼寝を3時間しているからか、20時から寝かしつけ始め、寝るのは24時過ぎている。家事ができない
・母の腕を噛んだり、つねったりが癖になっている
お子さまの寝かしつけが大変だった（大変な）時期は
「0〜6か月(35.4％)」
「7～11か月(18.2％)」
「特に大変な時期はなかった(17.3％)」
「1歳台(16.5％)」
「2歳以降(12.6％)」
という順になりました。
トップは「0〜6か月」。睡眠では、体に対して「そろそろ夜だから眠る準備をしなさい」と指令するメラトニン（睡眠ホルモン）が分泌されるのですが、生後3〜4か月頃からこの分泌が始まるといわれているので、生まれてからしばらくは寝かしつけが大変になるよう。
また、大人のように昼夜の区別や睡眠サイクルも整っていないので、「7～11か月」ぐらいまでは大変なのかも。
「1歳台」「2歳台」になると、寝たくないといった気持ちの面も成長してくるので、ママ・パパも寝かしつけが大変な時期だったと感じられたのではないでしょうか。
お子さまの寝かしつけのために使っておられるものは、
「絵本(25.9％)」
「子守唄・ホワイトノイズなどの再生機器(24.1％)」
「おしゃぶり(22.8％)」
「おくるみ(19.3％)」
「抱っこ布団(15.4％)」
という順になりました。
トップは「絵本」。ママ・パパの声を聞くと安心でき、お話の世界にすーっと入って寝てくれるのでは。また絵本を読むことがお子さまの入眠儀式として習慣づくのもいいですよね。
「子守歌・ホワイトノイズなどの再生機器」もママ・パパの声と同じようにお子さまは安心できるよう。ホワイトノイズはお腹の中の音に近いので、眠りにつきやすのでしょうね。
ママのおっぱいの感触に近い「おしゃぶり」も活用されている方も。
「おくるみ」「抱っこ布団」は、包まれているという安心が眠りを促すのでは。
・YouTubeで赤ちゃんが寝やすい曲というのを調べて、毎日流していました。だんだんその曲がかかると寝る時間なんだと思ってくれて、眠りについてくれやすいようになりました
・ガーゼタオル
・クルアーンを読んでいます。寝る前にするミルク糖蜜ブラックシードなどもきまった流れで寝ます
・ぬいぐるみ
・ネムリラ（電動）
・バウンサー
・パジャマ（うさぎが目を閉じている）
・バランスボール
・ヒップシート
・ビニール袋（カサカサ音）、抱っこ紐
・ピンク色の枕
・ミルクを入れた哺乳瓶
・音があまり鳴らないおもちゃ
・空気清浄機
・腰ベルト
・車に乗せて走る
・抱っこ紐
・毛布
・揺れるベッド
0歳児の冬の時期は寝返りで布団をはいでしまって寒くなるので、足まですっぽり入りジッパーで包めるキルティングのスリーパーを愛用していました。（まひまま／埼玉県川越市）日中夜間のメリハリと寝る時は「暗い」を意識付けるため、遮光カーテンにしている。雨の日以外は外に出て日光浴をし、夜スムーズな入眠に繋がるよう意識している。泣いても暴れても心を無にして揺れやトントンは常に一定リズムを保つ。日中は自然光、夕方は蛍光灯、寝る前は常夜灯、夜間は真っ暗でルーティーン化。（M.M／埼玉県朝霞市）生まれて3ヶ月くらいからねんね曲をかけるように習慣づけていました。子どもも眠る時間なんだと自覚してくれる様子があり、同時に親と眠くなって一緒に寝落ちしてしまうことも多くありました。習慣づけがとても大切だなと感じました。（めるりー／兵庫県神戸市）とにかく光が漏れないようにして、Wi-Fiルーターやエアコンのランプもカーテンの端もテープでふさいでいます。あと親が寝たふり！演技で寝息をたてて、何をされても微動だにしないのを貫いてなんとか寝かせています。（こぐれ／京都府京都市）寝たと思っても15分は抱っこしたままベッドに置かない。（ゆり／神奈川県横浜市）特に長男は、かんの強い子だったので寝かしつけに苦労したが、おじいちゃんが初孫と言うことでとてもかわいがって、寝かせる役目を進んで担ってくれた。（アンナ／福島県福島市）歩きながら抱っこすること。緩やかな振動が心地良さそうなので、部屋を歩き、わざと緩やかな振動を作るようにしています。（ぽこぱぱ／鳥取県米子市）部屋を出来るだけ暗くし、毎日決まった時間、決まった手順で寝かしつけをルーティン化した。時間はかかったが、そのうち同じ環境にするだけで自分で寝てくれるようになった。（miya／広島県呉市）月齢の小さいうちからセルフねんねを意識して、ベビーベッドで寝かせるようにしていた。（やちこ／兵庫県尼崎市）夕飯から寝るまでのルーティンを決める、土日のどちらかだけでもパパが寝かしつける日を作る（自分が病気した時に代わってもらえるように）。（たまごろう／愛知県名古屋市）寝たくない日や怖くなっちゃう日もあるよねと。うちは下がおねしょもひどくて、大人になっても続く人はそうそういないだろうと、今のうちだけと付き合いました。（はぴみ／大分県大分市）一人目のときは眠れなくて泣くので車や自転車に乗せてドライブして寝かした。三人目は寝つきがよいが、日中周囲がうるさいから夜に寝るしかないのだと思う。日中はお昼寝中もあえて静かにしすぎない、が大事だと思う。（ゆかし／東京都江戸川区）なかなか寝ないなという時は、ひたすら寝たふりをします。静かにしていると自然と子どもも静かになっていく印象です。ただ、寝たふりをすると私が本当に寝てしまいます…笑（みぱれ／大阪府茨木市）兄妹を同時に寝かしつけるので、2人が同じ時間に眠たくなるように日中のタイムスケジュールを工夫している。（えりか／兵庫県西宮市）
「お子さまの寝かしつけ、どうしてる？」と題したリサーチにも皆さんのご協力をいただき、ありがとうございました。
結果を見ると、多くの方が寝かしつけを大変だと感じていらっしゃいますね。ママ・パパが早く眠りたい、疲れているときほど、なかなか寝てくれないことも。絵本の読み聞かせや子守歌、部屋を暗くする、生活リズムを整えるなど、試行錯誤されていることがよくわかりました。一方で、すぐに寝てくれる、夜中に目を覚ますことはないというお子さまも。睡眠も個人差が大きいようです。
赤ちゃんや小さなお子さまは、眠ることにもまだ慣れていない時期。大変だと思いますが、成長とともに上手に眠れるようになってくるので、お子さまのペースに寄り添ってあげたいですね。
第1140回の投票テーマは「お魚を食べていますか？」です。
今週もぜひご投票ください。
寝かしつけているつもりがママ・パパがうとうと。子どももつられて、おやすみなさ〜い☆・・・ （byミキハウス子育て総研)
Ｑ１．お子さまの寝かしつけについて、どのくらい大変だと感じていますか（感じていましたか）？
Ｑ２-１．寝かしつけで大変だと感じること（感じていたこと）を、3つまでお選びください。
Ｑ２-２．「その他」を選んだ方にお伺いします。その他の大変なことを具体的にご記入ください。
Ｑ３．寝かしつけが最も大変だった（大変な）時期はいつですか？
Ｑ４-１．寝かしつけのために活用している（していた）ものをすべてお選びください。
Ｑ４-２．「その他」を選んだ方にお伺いします。その他に活用しているもの（していたもの）を具体的にご記入ください。
Ｑ５．寝かしつけで工夫していることがあれば、教えてください。
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