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ママのストレス解消法は?

Weekly ゴーゴーリサーチ(第676回分析結果) Weekly ゴーゴーリサーチ

●分析

忙しいママはストレスがたまりがち。だからといって、ため込んでしまっては育児にも家事にも影響が出てしまいますよね。そこで、今回はストレスをすっきり解消する方法を教えていただきました。

Q1.最近、ストレスを感じていますか?

Q1.最近、ストレスを感じていますか?

ママは最近ストレスを「少し感じている」とお答えの方が53.8%。「とても感じている」とお答えの方も33.6%で、多くの方が何かしらのストレスを感じていらっしゃいます。

Q2-1.ママのストレスの原因は?(複数可)

Q2-1.ママのストレスの原因は?(複数可)

ママのストレスの原因は、
「お金・家計(52.3%)」
「出産・育児(45.7%)」
「家事(43.8%)」
「寝不足(38.4%)」
「自分の健康状態(27.0%)」
「仕事(25.2%)」
という順になりました。

トップは「お金・家計」。毎日必要な食費や光熱費、将来の学費など、お金のやりくりは本当に大変。消費税アップも打撃となっているようで、多くの方がストレスを感じていらっしゃいます。
続いては、「出産・育児」。“案ずるより産むが易し”とはいうものの、出産前後は不安になってしまうもの。また、育児でも疲れることがありますよね。
加えて、「家事」もママの役目なので大変。忙しさから「寝不足」になったり、「自分の健康状態」が気になったりで、ストレスがたまる方も。
また、育児、家事とは別にワーキングママは「仕事」のストレスもあるようです。

Q2-2.その他の場合はどんなことですか?

  • ・友達と一緒に買い物や旅行ができない
  • ・夫の両親の問題
  • ・同居
  • ・自分の時間がないこと
  • ・時間が足りない
  • ・仕事の人間関係
  • ・家族との距離感
  • ・ダイエット

Q3-1.ストレス解消や気分転換にどんなことをしていますか?(複数可)

Q3-1.ストレス解消や気分転換にどんなことをしていますか?(複数可)

ママのストレス解消法としては、「美味しいものを食べる」とお答えの方が64.7%でトップ。手っ取り早くできて、おなかも心も満足。ストレスが吹っ飛んじゃいますよね。
続いては、「寝る」とお答えの方で48.8%。ストレスは育児や家事の疲れからもくるので、体力の回復、いろいろ考えてしまう頭のスイッチオフも兼ねて眠られるのでは?
「おしゃべり」という方も多く、38.4%。心にたまったものをはき出すとスッキリしますよね。
「テレビや映画を見る(29.1%)」「ショッピング(28.3%)」と、他のことに集中したり、満足することでストレスを解消されるママもいらっしゃいました。

Q3-2.その他の場合はどんなことをしていますか?

  • ・旅行に行く
  • ・趣味のお裁縫や編み物をする
  • ・主人にハグしてもらう
  • ・ダンナに八つ当たりする
  • ・散歩が好きです。知らないカフェに入るのが楽しみです
  • ・犬と遊ぶ
  • ・育児サークルなどに出かける
  • ・ファッション雑誌や通販カタログを読む
  • ・ハーブティーを飲む
  • ・ゲーム
  • ・クロスワード
  • ・オークション出品
  • ・インターネットでのネットサーフィン
  • ・アロマを焚く
  • ・部屋の模様替え

Q4.これはおすすめ!私のストレス解消法や、癒される物、リラックスする時などを教えてください。

珈琲が大好きです!味わいも好きですが、珈琲の香りも好きで、癒されます。でも、自宅で子供達が騒いでる中での珈琲タイムは落ち着きません…。幼稚園のお迎え前のほんのわずかな時間でも、珈琲ショップでの誰かに淹れて貰う珈琲をゆっくり味って頂く珈琲タイムが唯一のリラックスタイムです。これがあると、どんなにイライラしてても、笑顔で幼稚園のお迎えに行き、笑顔で息子を迎えいれることができます!(マカロン/東京都江戸川区)無料のパズルゲーム(キャンディクラッシュなど)をクリアできたときに、スカっとします。(まいまま/北海道札幌市)漫画を読んで別世界に入りこむ!育児を忘れて集中することが良いです。(はるまるこ/奈良県北葛城郡)枕に顔を埋めて叫ぶ!部屋を締め切って大きな声で歌う!(さっちゃん/東京都西東京市)気のすむまで泣く!すっきりします。あとは主人にぐちる!!たぶん聞き流されているとは思いますが、話すとすっきり!言葉にして吐き出すことで心がスッキリします。(ピーナッツ主婦/茨城県笠間市)子どもを誰か預かってくれるとそれだけで、ストレスがへる。2歳児との生活はいつもストレスフル、助けてほしい。(トイママ/岐阜県養老郡)子供を夫に預けてショッピングです。上2人は幼稚園児、下は新生児。連れて買い物するのはとても大変なので一人で買い物するだけでもリフレッシュです。(ちとこ/大阪府堺市)入浴剤に凝るのがマイブームです。いい香りに癒されてお風呂から出たくなくなるのは必須(笑)心も体もほぐれるし、一日の終わりの楽しみとして日中がんばれます。(りるりる/三重県伊賀市)お金はあまり使えないけど、デパートや大型ショッピングモールの散策で気をまぎらし、大好きな洋服を見てストレス解消をしています。(リッキー/宮城県仙台市)大好きな甘いケーキやお菓子を食べること。でも食べすぎて後悔してしまいますが、それでいいのです。ストレス発散できるので。(もこ/和歌山県和歌山市)実家でただボーっとする。家事も育児も忘れ、独身時代の甘えていた娘としてボーっとする。(ゆうゆうこ/三重県鈴鹿市)私のオススメストレス解消法は、たくさんの緑溢れる場所に出向いて、そこでYOGAやストレッチをしたり、自然食のランチをする事です。これは意外に大人数で行くよりも、一人で出向いた方が効果があるかもしれません。緑は思っている以上に私達に癒しをくれます。空気、景色、動物達の声、ダイレクトにその波動を感じられるとものすごい癒しの心地よさをあじわえますよ♪オススメです♪(PIPIN/福岡県福岡市)香りの良い、少しだけ高価なハンドクリームをぬります。好きな香りがほんのりし、すこーしリッチな気分にひたれいやされます。(ねねあず/徳島県徳島市)アロマの香りつきのめぐリズムでリラックス。お笑い番組を見て、思いっきり笑う(普段見られない深夜番組が効果あり!)。(くぬ/奈良県奈良市)

●感想

「ママのストレス解消法は?」と題したリサーチはいかがでしたか?
誰もがひとつは抱えているといわれるストレス。今回、ご投票いただいたママも約85%がストレスを感じていらっしゃいました。育児、家事、仕事と忙しく、「休めない」「代わりがいない」こともママのストレスを増長させているみたい。ただ、皆さん、ため込まないよう気をつけていらっしゃるようで、解消法・発散法をお持ちでした。
ママ業はこれからずっとずっと続くものですが、時には休んだり、誰かに任せたりすることも大切。ストレスを感じないようにする方が難しいので、上手につきあって、解消していきましょう!


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投票テーマ
ママのストレス解消法は?
投票期間
2014.11.20~2014.11.26
有効回答数
411
質問内容

Q1.最近、ストレスを感じていますか?
Q2-1.ママのストレスの原因は?(複数可)
Q2-2.その他の場合はどんなことですか?
Q3-1.ストレス解消や気分転換にどんなことをしていますか?(複数可)
Q3-2.その他の場合はどんなことをしていますか?
Q4.これはおすすめ!私のストレス解消法や、癒される物、リラックスする時などを教えてください。

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