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ママのストレス解消法は?

Weekly ゴーゴーリサーチ(第363回分析結果) Weekly ゴーゴーリサーチ

●分析

子育てをしているとたくさんの感動や喜びに出会えると思いますが、時にはうまくいかないこともありますよね。
思い通りいかず、ストレスがたまっているママもいらっしゃるでしょう。

今回は「ママのストレス解消法は?」と題してリサーチを実施。
55192ママはどんなことにストレスを感じていらっしゃるか、どのような方法で解消していらっしゃるか、教えていただきました。

Q1.最近、ストレスを感じていますか?

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55192ママのストレス度合いは、「少し感じている」とお答えの方がもっとも多く、57.4%でした。
少しとはいえ、過半数以上の方がストレスを感じておられるようですね。

さらに36.7%のママは「とても感じている」とお答えになられました。
育児はもちろん、家事に仕事にママの毎日は忙しく、ストレスがたまっていくのでしょう。

Q2-1.ママのストレスの原因は?(複数可)
Q2-2.その他の場合はどんなことですか?

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ママのストレスの原因のベスト3は、
「出産・育児(59.9%)」
「家事(50.8%)」
「お金・家計(40.9%)」
となりました。

トップは「出産・育児」。
出産はいろいろな不安も伴い、ストレスになるのでは?
育児は、24時間気が休まることがないですし、子どもが言うことをきかなかったりすると、さらにストレスがたまってしまうのでしょう。

続いて多かった原因は「家事」。
食事の支度や後片付け、洗濯、掃除と、ママにはたくさんの役割があり、大変ですよね。

「お金・家計」もストレスの種。
最近の値上げラッシュで、ストレス度合いが増しているのではありませんか?

また、育児や家事などのお疲れからでしょうか、「寝不足(29.8%)」「自分の健康状態(21.8%)」といったストレスを抱えている方も。
「夫との関係(22.6%)」がストレスとお答えの方もいらっしゃいました。

その他では、下のような原因が挙げられました。

Q2-2:【ママのストレスの原因~その他のお答え】

・2人目子作りの事、老後の不安
・義父母との関係
・犬のしつけがうまくいかない
・子供の成長具合をよその子と比べてしまう(発達が遅いのではないかと)
・子供の保育園生活での悩み
・自分の思い通りに時間を使えない。同窓会なども夫の仕事が休めないと
・行けないなど
・親の介護
・大好きなお酒が飲めない
・働きたいけど働けない状況
・夫の転勤が多く、結婚して10年目同じ土地に3年以上暮らしたことが
・ありません

Q3-1.ストレス解消や気分転換にどんなことをしていますか?(複数可)
Q3-2.その他の場合はどんなことをしていますか?

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ストレス解消や気分転換の方法は、
「美味しいものを食べる(56.7%)」
「ショッピング(46.8%)」
「おしゃべり(36.5%)」
「寝る(35.3%)」
「テレビや映画をみる(32.9%)」
「何もせずに過ごす(21.4%)」
という順番になりました。

トップは「美味しいもの食べる」。
美味しいものを食べるとおなかはもちろん、心も“シアワセ~”でいっぱいになりますよね。
とくに普段はガマンしがちなスイーツ、贅沢な料理を食べるとストレスも吹っ飛んじゃうのでは?

続いては「ショッピング」。
あちこちのお店をめぐり、欲しいものをゲットする…気分が満たされますよね~。
わかります。ただ無駄遣いがストレスにならないように注意してくださいね。

「おしゃべり」もストレス発散にはもってこい。
ためこんでいるストレスを思いきってぜ~んぶ吐露するとすっきりしますよね。

心と体を休めるために「寝る」、「テレビや映画を見る」こともいい方法のよう。
また、「何もせずに過ごす」こともかえってストレス解消になるみたいです。

その他では下のようなお答えが挙げられました。

Q3-2:【ストレス解消や気分転換の方法~その他のお答え】

・読書
・インターネット
・ネットで懸賞に応募しまくる
・おもいっきりゲームをして過ごす
・ハンドメイドする
・花や子どもの写真を撮る
・庭いじり
・ミュージカルを見に行く
・一人で過ごす時間をつくる
・子供を夫に預けひとりで外出
・学生時代の友達と会う
・楽器の演奏、子供を預けて、学生時代の友達とランチに行く
・気分転換は散歩です。お天気の日は外に出るだけでも気持ちが良いです
・森林浴(美味しい空気と鳥の鳴き声)
・仕事
・主人に話を聞いてもらう

Q4.これはおすすめ!私のストレス解消法や、癒される物、リラックスする時などを教えてください。

100円ショップで好きなだけ買い物をして楽しむ。いくら買っても重さに限度があり、沢山買ったなぁ〜と思ってもそんなに金額がいかない。(ゆかまめちゃん/東京都足立区) お笑いのDVDを見て大笑いすること。(ゆっこ/神奈川県横浜市) 超ラブラブな洋画の映画を観てヒロイン気分に染まると違った自分になったようでとても気分がよくなるよ!(ときんちょ/東京都文京区) エステにいくことです。極上の幸せです。人の手で触られるのは心地がいいです〜☆すっごく癒されます。(けいこりん/福岡県行橋市) お風呂にゆっくり入ることでストレス解消しています。 好きな香りのボディシャンプーを使ったり、入浴剤を入れたりして楽しんでいます。(sakura/京都府宇治市) とにかく動くこと!!ママ友達とバドミントンで汗をかいてリフレッシュしています♪(ちょこみ/福岡県築上郡) 献血ルームに行く☆最近の献血ルームはきれいで静か、無料で飲み物やお菓子、雑誌もありゆっくりと過ごせますよ♪マッサージや占いなどのサービスもありとってもリラックスできます。(クミクミ/大阪府大阪市) 癒されるのは子供と言いたいところだけど愛犬です。「私の気持ちをわかってくれるのは○○だけや〜」とワンコを抱きしめる。(でん子さん/大阪府八尾市) 私の癒しは「ゆきちゃん」です。これは私が勝手につけた名前で正式名称は「のほほん族 ひだまりの民」。あの笑顔でゆらゆら首を振る姿を見てると、気持ちが優しくなれて「私ってだめよね〜もっとゆとりゆとり」と話しかけます。不思議と落ち着きます。今では私の大事な友達です。(しのちゃん/広島県広島市) コーヒーが大好きなので、子供が眠っているときにゆっくり一人で飲むのがささやかな楽しみです。授乳中なので、たまーに薄ーいコーヒーですけど、香りをかぐだけでも癒されます。(マーガレット/高知県須崎市) 夏休みや春休みの家族旅行の計画を立てると楽しい気分になってくる。(春うらら/兵庫県川西市) ママ友とは、どうしても子供の事や学校・幼稚園の事の話ばかりになりがちですが、学生時代の友達は、同じ様に子供がいても学生時代の話が出来て楽しいです。希望になりますが、温泉やショッピングは、時間を気にせずに行ってみたいです。子供がいない日中でも、帰宅時間が気になったりして、あまりリラックスできません。(たあ/埼玉県さいたま市) 母と妹と私、3人集まれば何でも話せる!! 別々に住んでるけど、通話無料のケータイのおかげで、長く喋れてストレス解消!!(あきょちゃん/岐阜県羽島市) 家中をキレイに掃除して嫌な気を追い出します。掃除はあまり好きではないけど、その時は、やっててスッキリする。気分転換にパンを焼いたりする。出来上がって食べる時、至福。(りんご/和歌山県和歌山市) 子どもが寝たり、幼稚園に行っている間に撮りためた写真をプリントしたり整理したりします。ついでに赤ちゃんの頃の写真をチラッと見ると「こんなに小さかったんだー」としみじみ。 大きくなるにつれ、写真を取る枚数は減りましたが、見ると「色々また頑張るか!」と思えます。(けろりー/東京都中野区)

●感想

「ママのストレス解消法は?」と題したリサーチにもご協力をいただき、感謝しております。
今回のリサーチ結果を見ると、多くの55192ママが育児や家事などにストレスを感じていらっしゃるよう。
毎日のことで、しかも代わりがいない…ストレスになりますよね。

もちろん、ママそれぞれに解消法をお持ちのよう。
育児や家事から一時的に離れる、他のことに没頭するなど、「リセット派」が多かったのですが、「子どもにイライラしていても、結局は子どもに癒されている」というご意見がほとんど!
ストレスも子育てのうちなのかもしれませんね。

今週からゴールデンウィークに突入。
子どもたちと遊んだり、パパに協力してもらって一人の時間を作ったりして、たまったストレスをスッキリ解消しましょう!

第364回目のゴーゴーリサーチNOWの投票テーマは「ママの“お昼ごはん”どうしてる?」です。今週もぜひ、ご投票ください。

ストレスで曇った気持ちはサヨナラ。晴れ晴れとした笑顔で今日もがんばろう…ゴーゴー育児!(byミキハウス子育て総研)

投票テーマ
ママのストレス解消法は?
投票期間
2008.04.24~2008.04.30
有効回答数
412
質問内容

Q1: 最近、ストレスを感じていますか?
Q2-1: ママのストレスの原因は?(複数可)
Q2-2: その他の場合はどんなことですか?
Q3-1: ストレス解消や気分転換にどんなことをしていますか?(複数可)
Q3-2: その他の場合はどんなことをしていますか?
Q4: これはおすすめ!私のストレス解消法や、癒される物、リラックスする時などを教えてください。

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