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つわり中の食事作りの<コツ>は?

教えて先輩ママ

教えて

2人目妊娠中のつわりの時期、お子さんの食事、どうやって作っていますか?(ひどい吐き気がつづいていて、食材のにおいや、料理をする時のにおいが、本当につらいです。。。)
(愛知県半田市 まりもも 35歳)

みんなの答え

まずは無理をして作らないことだと思います。私も2人目つわりが酷くとても作れませんでした。もし作るならお惣菜や冷凍品や加工食品を上手く合わせて作ればいいかと思います。
(東京都府中市 レイチャイルド 37歳)

①朝のうちに1日分のお米を炊いておく。
冷凍しておけば、子どもの突然の「お腹すいた」に対応できます。 
もしくはレンチンご飯を常備。

②野菜をまとめて切っておいて、もしくはカット冷凍野菜を利用して、夕方に調理。
調理も、圧力鍋やシャトルシェフなどを活用して、
火にかけて、途中蓋を空けないものを選ぶ。
シチューやカレーも煮ておいて、最後のルゥは旦那様にお願いする。
具だくさんのお味噌汁があれば十分だと思います。
お鍋もにおいが少なくて、簡単なのでお勧めです。
サンドイッチも意外と大丈夫でした。

③子どもが小さい場合は、離乳食のレトルトに頼るのもひとつです。
大きい場合は、普通のレトルトのメインとサラダや枝豆でも、OKだと思います。 

④旦那様の休日には作ってもらったり、惣菜を買ってきてもらうのもいいと思います。レトルトのパスタソースやラーメンなら、旦那様でもできるかも。 

⑤ヨーグルト・ゼリー・チーズなど、すぐに食べられるものを買いだめもお勧めです。果物も! 

つわりはとてもつらいと思いますが、一時のことと割り切って、
旦那様に協力理解してもらうのが一番かと思います!
がんばってくださいね!
(福井県福井市 m1h0 28歳)

つわりの時は特にニオイがだめなので、温かい料理ではなく、においの少ない生野菜、冷ややっこを中心に作っていました。(料理として作ったとは言い難いですが^^;) 
私は悪阻の時に特に揚げ物のにおいがだめで、嗅ぐと2日間何も食べれずはき続けたので、作らないようにしました。大豆製品はたんぱく質もとれるけどにおいもそんなに嫌ではなかったので重宝しました。
(広島県 とーふ 32歳)

私はつわりがひどいときに、マスクをしていました。
料理のニオイがあまりしなくなるので、オススメです。
(愛知県知立市 あい 34歳)

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