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Mama's column

About/輝くママとは

子育てに忙しい育児ママの中に、執筆・講演・セミナーなど多方面で活躍しているママがいます。
その人たちを「輝くママ」としてミキハウス子育て総研が選定。
輝くママたちの、ココだけの書き下ろし原稿を紹介! 子どもの気持ちやレシピまで、是非読んでみて!
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Archive/記事一覧

  • ママになると毎日、小さなことでも心配なことが次々に…なんてことはありませんか? 心配することはママにとっては知らず知らずのうちに神経を浪費して、疲れる原因の一つなのです。不安の連鎖が始まったかなと思ったら、試してほしいことをご紹介しています。

    藤原 万梨子 藤原 万梨子 親子コミュニケーションカウンセラー
  • 練習場所や楽器をかえて響きの違いを感じてみましょう。鍵盤ハーモニカアンサンブルやコーラスのプロデュースやレッスンで参加しましたが、とても良い経験になりました。コンクール準備での広い練習室を使ってのレッスンも響きや倍音の違いが耳を育てます。

    楳寿 あかり 楳寿 あかり 音楽教育家
  • 子どもたちが喜ぶ運動会のお弁当の作り方を紹介しています。一つ入っているだけで子どもたちが喜ぶクマさんのおにぎりの作り方を紹介しますね! 鰹節と醤油、かまぼこや枝豆など、身近な材料で手軽にできます。

    上木 千 上木 千 調理師
  • アロマテラピーは何か、そして使い方を知っていただくことによって、より簡単に身近にアロマテラピーを使ってもらえるかなと思います。また、小さなお子様にも楽しんでいただけるようなバスボムなどのクラフト作りを、これからご紹介していけたらと思います。

    森 享子 森 享子 アロマテラピーインストラクター/メディカルハーブコーディネーター
  • 絵本とベビーサインで育むコミュニケーション力。今回はハロウィンの楽しい洋書絵本を紹介します。ベビーサインが英語と日本語の架け橋になってくれます! 絵本に登場するハロウィンの主役キャラクターたちは是非、日英、両方の音声で楽しんでみてくださいね。

    吉中 みちる 吉中 みちる 一般社団法人日本ベビーサイン協会代表理事
  • 沖縄は意外と雨が多いエリア。旅行中に雨が降ったり、晴れない日が続いたら…と思うと心配です。でも、雨の日でも子連れで楽しめるスポットはたくさん。海遊びはさすがに厳しいですが、食事や買い物など、普段はゆっくり満喫できないことを楽しむのもおすすめです。

    島村 麻美 島村 麻美 子連れ沖縄旅行アドバイザー
  • アクティブ読書術第8回では、女性の憧れである美しい髪についてです。佐藤友美さんの『女の運命は髪で変わる』をご紹介。テクニックではなく、ヘアライターでもある著者の“理論”から導かれる美しい髪について学べる貴重な1冊です。

    鶴田 名緒子 鶴田 名緒子 +Sleep(プラススリープ)代表 睡眠健康指導士・睡眠改善シニアインストラクター
  • 運動嫌いな方必見!今月は一歩も動かないウォーキング法をお教えしちゃいます。立ってやるのは疲れちゃう方には、座っていても出来ちゃうウォーキング法も紹介。 接骨院の先生の知識に主婦の知恵をプラスした、超ミニマムで簡単な運動やダイエット法。是非お試しください。

    光永 雅代 光永 雅代 柔道整復師
  • 日頃、貯金をしたいなと思ってもなかなか行動にうつせないもの。今回はそんな方にぴったりの貯金術をお伝えします。ポーセラーツの貯金箱を使って親子で楽しくチャレンジしてみましょう。

    湊 啓美 湊 啓美 ポーセラーツインストラクター
  • 絵本とベビーサインで育むコミュニケーション力。今回は赤ちゃんの身近な生き物や食べ物が主人公の「ものの絵本」とベビーサインのお話をしています。普段の生活の中で、赤ちゃんがじっと見たりうれしそうな顔をしたりする好きなものを、まず探してみてください。

    吉中 みちる 吉中 みちる 一般社団法人日本ベビーサイン協会代表理事
  • 簡単に可愛くできるハロウィンのデコ弁当を紹介しています。

    上木 千 上木 千 調理師
  • 私たちは自分の脳の中に家族や社会の中での人間関係を地図のように記憶しているという概念を使って、家族関係や人間関係の問題をシンプルな方法で改善する方法をメンタルスペース心理学(心の空間心理学)と言います。家族との関係でこの方法が役に立った例です。

    藤原 万梨子 藤原 万梨子 親子コミュニケーションカウンセラー
  • お米で便秘解消。お米をしっかり食べることで、老廃物を体外へ押し出す排出力が高くなります。それは、米粒の咀嚼を促すことで胃腸の蠕動運動が活発になり、老廃物を押し出しやすくなるから。主食には、胃腸を動かすお米を選ぶ方が便秘を解消できます。

    馬明 真梨子 馬明 真梨子 管理栄養士・健康食育シニアマスター
  • 楳寿 あかり 楳寿 あかり 音楽教育家
  • アクティブ読書術第7回では、ロカボというゆるい糖質制限についてご紹介。山田悟さんの『ロカボで食べるとやせていく』です。私が昼食後の強烈な眠気や慢性的な体のだるさに悩んでいた時に「血糖値」に鍵があるかもしれないと気づかされた貴重な1冊です。

    鶴田 名緒子 鶴田 名緒子 +Sleep(プラススリープ)代表 睡眠健康指導士・睡眠改善シニアインストラクター
  • 藤原 万梨子 藤原 万梨子 親子コミュニケーションカウンセラー
  • 子どもに人気の乗り物のお弁当の簡単な作り方を紹介しています。

    上木 千 上木 千 調理師
  • アロマテラピーは何か、そして使い方を知っていただくことによって、より簡単に身近にアロマテラピーを使ってもらえるかなと思います。また、小さなお子様にも楽しんでいただけるようなバスボムなどのクラフト作りを、これからご紹介していけたらと思います。

    森 享子 森 享子 アロマテラピーインストラクター/メディカルハーブコーディネーター
  • 絵本とベビーサインで育むコミュニケーション力。今回は赤ちゃんが初めて出会う絵本=ファーストブックについてです。ファーストブックからベビーサインを取り入れてみませんか?

    吉中 みちる 吉中 みちる 一般社団法人日本ベビーサイン協会代表理事
  • 秋冬の沖縄はイベントが目白押し。やちむん市やフードイベントなど、地元でも観光客にも人気のイベントは必ず旅程を組む前にチェック! 海遊びができない分、一日いても楽しめるイベントに旅程を合わせれば、秋冬の沖縄の楽しみ方がまたひとつ増えそうです。

    島村 麻美 島村 麻美 子連れ沖縄旅行アドバイザー

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