睡眠のことならハッピー・ノート.com!

育児・子育て支援サイト ハッピー・ノート.com
ハッピー・ノートドットコムとは RSSフィード メルマガ登録
  • ウェルカムベビーの結婚式場
  • ウェルカムベビーのお宿

こうすればしっかり眠れちゃう

Weekly ゴーゴーリサーチ(第391回分析結果) 子育てみんなどうしてる(先輩ママ・パパの生の声)

どうしてる 睡眠について、「こうすると良いよ!」というコツがあれば教えてください。 恒例のフリーコメントでは快眠のコツを教えてもらいました!
ママ・パパの答え

基本的には暗くして静かな音楽をかけると子供が眠くなってきます。最近はマッサージをしてあげたり、耳掻き・お鼻のごみとりをしているといい感じに・・・。家事など遣り残しがあっても一旦は諦めて子供と一緒に寝ちゃってもOKと思っているとリラックスできます♪逆にあれもしなきゃ、これもしなきゃ、子供は早く寝かせなきゃ!と思っているときは寝てくれないしイライラします。子供に負けずに寝るのが1番かも(笑)(ぽこ/北海道札幌市) 寝る前に布団の上で軽く疲れる程度の運動をする。 ストレッチなどをゆっくりとするのがいいみたいです。身体も気持ちもリラックスできて眠りやすくなります。(あゆまま/大阪府枚方市) パパが交代勤務(夜勤あり)なので、私+子供と睡眠時間が異なりますが寝室が同じです。子供は低月齢で夜中の授乳がある為、一度は起きます。お互いの就寝中の方の邪魔にならないように気を使っています(電気・物音等)。 寝る前に温かい飲み物を飲んで、体を温めてから寝ています。寝つきが良くなりました。また、冬場は湯たんぽが大活躍しています。温かくやけどなど事故の心配も少ないですし、エコにもなります。今は可愛らしいデザインの物も多く、選ぶのも楽しいですよ。(ゆかえもん/東京都東久留米市) わたしは、毎朝4時に起きて、子どもが寝ている間にパソコンに向かったり、ストレッチ、瞑想など、自分一人の時間を確保しています。朝が早いので、夜は自然に眠くなり、子どもといっしょに9時就寝です。(リウリン/大阪府豊中市) 何も考えず、寝るようにしています。それから家事も合間合間をみて済ませておき、子供と早く寝るようにしています。(よしのん/埼玉県比企郡) 仕事を始めてからは、今までよりも寝つきが良くなりました。仕事中は頭も使うので、精神的にも体力的にも、適度に疲れる→ぐっすり寝られるんだと思います。忙しい1日だった場合は、7:30とかでもすぐに寝つけちゃいます♪(ゆいなっち/東京都足立区) 主人が事故でむち打ちをやってから、よく寝違えるようになりました。それで、首から頭の差を測って、ちゃんと枕を選んでもらってから、寝違えることがなくなりましたし、疲れているときは決まってかいていたいびきまでなくなりました。枕って、すごい!娘ともども家族3人、枕とベッドはこだわってます。(よちの/静岡県伊東市)

この記事に投票しよう


この記事のみんなの評価

0

0

0

この記事にコメントしよう

コメントを見る


注目TOPICS

  • ウェルカムベビーの結婚式場
  • ウェルカムベビーのお宿
Happy-Note
Happy-Note 2024特別増刊号
Happy-Note For マタニティ
Happy-Note For mum

注目トピックス

【リトミック研究センター】正しい理論や知識に基づく「音楽遊び」で お子さまのさまざまな能力を引き出そう
【リトミック研究センター】正しい理論や知識に基づく「音楽遊び」で お子さまのさまざまな能力を引き出そう
これってゆがみ?赤ちゃんの
これってゆがみ?赤ちゃんの"頭のかたち"が気になったら、専門クリニックに早めの相談を
月々1,200円でお子さまの万一に備えられます!「こくみん共済 こども保障タイプ」なら満期金付きタイプの加入で、教育資金の準備も
月々1,200円でお子さまの万一に備えられます!「こくみん共済 こども保障タイプ」なら満期金付きタイプの加入で、教育資金の準備も
子育てしながら将来の「なりたい自分」のために<br>目的別に、マイペースで学べる通信制大学『放送大学』
子育てしながら将来の「なりたい自分」のために
目的別に、マイペースで学べる通信制大学『放送大学』
家が子育てのパートナー<br>家事も、心も、健康も住まいがサポート!【HESTAホーム】
家が子育てのパートナー
家事も、心も、健康も住まいがサポート!【HESTAホーム】
毎日が楽しくなるアプリ「HESTA LIFE」<br>合計 1,000ポイントがもらえる特別キャンペーン実施中!
毎日が楽しくなるアプリ「HESTA LIFE」
合計 1,000ポイントがもらえる特別キャンペーン実施中!
キユーピーが普段の食卓からサステナブルな未来を考える おいしい「プラントベースフード」という選択肢
キユーピーが普段の食卓からサステナブルな未来を考える おいしい「プラントベースフード」という選択肢
お世話しやすく乗り降りラク! 快適・便利が詰まった子育てファミリーのための軽スーパーハイトワゴン
お世話しやすく乗り降りラク! 快適・便利が詰まった子育てファミリーのための軽スーパーハイトワゴン
お子さまの肌にもやさしくて、体の芯から温まる入浴剤<br>「ホットタブ」で毎日15分の
お子さまの肌にもやさしくて、体の芯から温まる入浴剤
「ホットタブ」で毎日15分の"重炭酸温浴"
"超音波部分洗浄機能"の付いた全自動洗濯機「Prette plus(プレッテプラス)」が当たる!キャンペーン実施中!
"超音波部分洗浄機能"の付いた全自動洗濯機「Prette plus(プレッテプラス)」が当たる!キャンペーン実施中!
ミキハウス子育て総研による『地方への移住促進プロジェクト』
ミキハウス子育て総研による『地方への移住促進プロジェクト』
ママ・パパの願いを叶えた話題の新・認定こども園 明石台こども園は誰でも、いつでも、どこからでも入園できます
ママ・パパの願いを叶えた話題の新・認定こども園 明石台こども園は誰でも、いつでも、どこからでも入園できます
ミキハウス子育て総研の認定評価事業
  • 「子育てにやさしい住まいと環境」子育て支援のマンションと住宅
  • 小学生に贈りたい住まいと環境
  • 「ウェルカム“子育て・シニア”共生住宅」シニアとの多世代共生型住宅
  • ウェルカムファミリーの子育てスマートホーム
  • 「ウェルカムファミリーの自治体」安心して移住できる地域を選定
  • 「ウェルカムベビーのお宿」赤ちゃん連れ安心!認定の宿泊施設
  • 「Child-friendly HOTEL for travelers」お子さま連れ訪日外国人にオススメの宿泊施設
  • 「ウェルカムファミリーのスキー場&スノーパーク」スノーデビューにおすすめの認定スキー場
  • 「ウェルカムファミリーの観光地」お子さま連れにおすすめの観光地
  • 「ウェルカムベビーの観光施設」お子さまと楽しくおでかけできる観光施設
  • 「ウェルカムベビーの結婚式場」赤ちゃん連れにも優しい会場で素敵な式を
  • 「ウェルカムベビーの神社」赤ちゃん連れにも安心の認定の神社
  • 「子どもを通わせたい保育園」保護者の支持の高い先駆的保育園を選定
Happy-Note編集部twitter
ハッピー・ノート編集部ブログ
ハッピー・ノート編集部フェイスブック

このページのトップへ

Copyright © 2011 Mikihouse child & family research and marketing institute inc. All rights reserved.