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基本的には暗くして静かな音楽をかけると子供が眠くなってきます。最近はマッサージをしてあげたり、耳掻き・お鼻のごみとりをしているといい感じに・・・。家事など遣り残しがあっても一旦は諦めて子供と一緒に寝ちゃってもOKと思っているとリラックスできます♪逆にあれもしなきゃ、これもしなきゃ、子供は早く寝かせなきゃ！と思っているときは寝てくれないしイライラします。子供に負けずに寝るのが１番かも(笑)（ぽこ／北海道札幌市） 寝る前に布団の上で軽く疲れる程度の運動をする。 ストレッチなどをゆっくりとするのがいいみたいです。身体も気持ちもリラックスできて眠りやすくなります。（あゆまま／大阪府枚方市） パパが交代勤務（夜勤あり）なので、私＋子供と睡眠時間が異なりますが寝室が同じです。子供は低月齢で夜中の授乳がある為、一度は起きます。お互いの就寝中の方の邪魔にならないように気を使っています（電気・物音等）。 寝る前に温かい飲み物を飲んで、体を温めてから寝ています。寝つきが良くなりました。また、冬場は湯たんぽが大活躍しています。温かくやけどなど事故の心配も少ないですし、エコにもなります。今は可愛らしいデザインの物も多く、選ぶのも楽しいですよ。（ゆかえもん／東京都東久留米市） わたしは、毎朝４時に起きて、子どもが寝ている間にパソコンに向かったり、ストレッチ、瞑想など、自分一人の時間を確保しています。朝が早いので、夜は自然に眠くなり、子どもといっしょに９時就寝です。（リウリン／大阪府豊中市） 何も考えず、寝るようにしています。それから家事も合間合間をみて済ませておき、子供と早く寝るようにしています。（よしのん／埼玉県比企郡） 仕事を始めてからは、今までよりも寝つきが良くなりました。仕事中は頭も使うので、精神的にも体力的にも、適度に疲れる→ぐっすり寝られるんだと思います。忙しい１日だった場合は、7：30とかでもすぐに寝つけちゃいます♪（ゆいなっち／東京都足立区） 主人が事故でむち打ちをやってから、よく寝違えるようになりました。それで、首から頭の差を測って、ちゃんと枕を選んでもらってから、寝違えることがなくなりましたし、疲れているときは決まってかいていたいびきまでなくなりました。枕って、すごい！娘ともども家族３人、枕とベッドはこだわってます。（よちの／静岡県伊東市）