産後ダイエットのことならハッピー・ノート.com！

おなかのプヨプヨさにはじめはびっくりしてダイエットを始めました。妊娠中に控えていたおかし類やお酒も反動で食べ飲みするようになっていたので余計に減り方が少なく、毎日家での腹筋、背筋、ストレッチを心がけ、子供と散歩ついでによく歩くようにするだけで産後７ヶ月で元の体重に戻ることができました。難しいことはせずとにかく毎日少しずつ続けることが大切だと思いますね。（ゆき／兵庫県尼崎市） 子供を抱っこしながらスクワットや腹筋をしました。子供を抱くことで負荷がかかるのでちょうどよかった。（まあいちゃんママ／岐阜県多治見市） 母乳はよく出た方で、授乳中はどうしてもお腹が減ってつい食べてしまい、痩せられず…断乳したら自然に食欲が落ち着き、加えて自転車での外出機会も増えて、何とか妊娠前の体重に。体型は以前よりも締まってサイズダウンしてました！（Mikit@／奈良県奈良市） ジムに通って運動しました。でも、授乳をやめてお酒を飲むようになり太りました・・最近は、椅子の背もたれにもたれず座ることを実行しています！（よっし／神奈川県逗子市） とにかく毎日、体重を量り、1キロ痩せるごとに、自分へのご褒美を買いました。甘いものもご飯も、そんなに我慢していませんが、数字と向き合うと意地になってきて、ゲーム感覚でダイエットが楽しめるように。気が付けば、妊娠前より体重が落ちていました(９キロ減です)。（みぽりん／和歌山県有田郡） 妊娠で運動不足もあったので、運動を中心としたダイエットを行いました。育児はある意味スポーツと同じくらいエネルギーを使うし、それにプラスして毎日ウォーキングをしていたら、時間はかかりましたがなんとか元の状態に近いところまで戻りました。おなかの皮膚のたるみは残りましたが、これは仕方がないかなと思っています。けれど次の出産後も同じように運動できるかどうか、体力的にもやや不安です。（あみぞう／香川県善通寺市） 母乳を与えている間は食べてもずっと痩せていたので安心しきって、卒乳後一気に太ってしまいました…。私は食べすぎだったので1食又は2食置きかえダイエットをしたり、炭水化物を極力取らないようにしたりして食事制限ダイエットをしました。1ヶ月で2キロほど落ち合計5キロ減量に成功！太り過ぎないように毎日体重計にも乗っています。産後の体型はお腹がすっきりとへっこまない。あと抱きすぎで腕が太くなりました…。（クミィー／大阪府大阪市） 子どもを産む前は甘いものとかに特別興味はなかったが、産後から食べ物のことしか考えられなくなった。友人と誰がいちばん痩せられるかを競い、毎日体重を計り、週一でプールに行くなど運動して痩せました。（ま／熊本県熊本市） 骨盤矯正ガードルをはきながらエクササイズしています。眠っていた腹筋器具を使ってみたり、歯磨き中や料理の合間に腰回しダイエットを実践したり・・体重は減りつつあるので、きれいなシルエット目指して今も頑張ってます。（ｍｉｙｕ／広島県広島市） ストレスをためて痩せようと思うくらいなら、普通に暮らしていったほうがよいと思う。ただ、食事量は妊娠中と同じではだめだと思う。私は普通にして産後1年半もかかりましたが、体重はもどりました。（かのん／千葉県山武郡）