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Weekly ゴーゴーリサーチ(第1054回分析結果) 子育てみんなどうしてる（先輩ママ・パパの生の声）
暑さに負けない育児、家事のコツ
暑い時期は、家事も育児も大変。熱中症や夏バテなどの対策をしっかりして、家族みんなで元気に、快適に過ごしたいですよね。そこで、皆さんが実践されている、家事や育児の暑さ対策、暑さを乗り切る我が家流の方法を教えていただきました。
キッチンに立つ時間を減らすようにしています。子どもがいる部屋は直接風が当たらないように扇風機などで空気を回すようにしています。抱っこ紐使用時は扇風機付きの抱っこ紐カバーを利用しています。（まめこ／東京都国立市）
子どもたちの食欲が落ちるのでさっぱりだけど栄養価のある食事や旬の野菜を使った料理を心掛けている。日中にプールやシャワーを浴びて体を冷やしたり、あせも予防にも気をつけている。氷枕や冷却マットなどを使って寝る。こまめに水分補給をして熱中症に気をつけている。手作り梅ジュースがお気に入りの息子です。（りーーーー／静岡県菊川市）
食事はなるべく朝にまとめて作ります。冷蔵庫で冷やせる物を作ります。なすの冷やし揚げ、南蛮漬けとか。暑くて寝れない時はアイスノンをしています。気持ち良いです。（ぽち／秋田県能代市）
料理はなるべく火を使わずレンジの時短料理！こどもには水分補給をこまめにさせています。（6歳差ママ／福井県坂井市）
火を使う調理のときにあつ過ぎて倒れたことが何回かあるので首元を冷やしたりしながら家事をしています。（あい３人のママ／大阪府寝屋川市）
電気代も気になりますが、子どもに無理はさせたくないので暑い時は無理せずにエアコンをつけるようにしています。（しらす／茨城県牛久市）
昔風ですが（笑）、すだれを愛用しています。いいですよ。安いし、便利だし素朴でいいです。助かっています。（ひまなたつじ／兵庫県神戸市）
綿素材の肌着を着てしっかり汗を吸わせる。冷房に頼りきらず、程よく汗をかいてきちんと暑さに対応できる丈夫な身体づくりも心がけたい。（みのたま／神奈川県藤沢市）
子どもは暑がりなので早々にひんやりタイプの寝具を使い始めます。念のため、熱中症や風邪の時に飲めるよう子ども用のイオン水もストックしてあります。（まま／福岡県大野城市）
車で出掛けるときはあらかじめ2Lのペットボトルにお水をいれて凍らせておきます。出掛ける時にペットボトルをタオルで巻いて、おでかけ先で車から降りたときにチャイルドシートにのせておきます。車に乗るときはシートがひんやりして気持ち良さそうです。（こねこのつめ／静岡県袋井市）
暑くて外遊びがしづらい時は自宅のプールや涼しい児童館、水遊びができる公園に行っています。親もこまめに休憩、食欲がなければサッパリして食べやすいものなど無理をしないようにしています。（おみ／東京都杉並区）
出かける際には保冷剤を保冷バッグに大量に入れて持っていく。身体を冷やしたり、買い物したものに入れたりして使っている。（リッキー／三重県松阪市）
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