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Weekly ゴーゴーリサーチ(第1072回分析結果) 子育てみんなどうしてる（先輩ママ・パパの生の声）
母乳のための工夫とアドバイス
赤ちゃんが生まれてからの命と成長の源となる授乳。母乳を与えられた方も多いと思います。できるだけ母乳がたくさん出て、赤ちゃんにたくさん飲んでほしいですよね。そこで、母乳を出すために工夫したことや気をつけたこと、これからママになる方へのアドバイスを教えていただきました。
個人差があるし、出産してみないとわからないことだから、出産前からこだわりをつくらないで出る場合はこうする、出なければこうしようくらいに考えておけば良いと思います！子育てと同じで予想通り理想通りにはいかないもんだと思っておいたらいいと思います♪（ゆのん／東京都府中市）
出産前は、母乳育児で育てると意気込んでいたものの、実際は母乳の出が悪くミルクとの混合になりました。母乳で育てるということに、こだわりすぎるとかえってそれがストレスとなる場合もあるので、ミルクに頼ってもいいというリラックスした気持ちで育児に励んでいいと思います！（なつはる／埼玉県八潮市）
身体が休まらないと出るものも出ないので、心配になりますがあまり気にせず、授乳と赤ちゃんのお世話以外は寝ることを優先してました。(里帰りだったので)（もえぎ／東京都板橋区）
とにかく体力勝負なところがあるので、なるべくバランスよくしっかりご飯を食べること。特に鉄分不足に陥りやすいため、補うための薬剤を処方してもらったり、食品で気にして摂るようにすること。（miya／兵庫県神戸市）
授乳する前にマッサージ。ミルクと混合にしてた時は、授乳時間が長くなり、オッパイが岩のように固くなり痛くなることがあったので温めてマッサージしたり、搾乳したりしていました。（ここママ／北海道北広島市）
ご飯やお餅が母乳の出が良くなると聞いていたので、しっかり白米を食べていました。
母乳が勝手に出てくることがあるので、お気に入りの下着を着るのは避けていた方がいいです！退院すると気軽に助産師さんへ相談できないので、入院中に小さなこともたくさん聞いていたほかがいいですよ♪（ぽるさー／大阪府和泉市）
たんぽぽ茶を飲むといいと聞き毎朝たんぽぽ茶を飲んでいました！後我が子の顔を見ると母乳がよくでる？という噂を聞いて顔を見ながら授乳してました！（まにゃ／愛知県名古屋市）
母乳＝血液と知り、なるべく自身が栄養のある食事を摂り、ストレスフリーでいることを意識していました。また身体をあたため、水分をたくさん取っていました。（おみ／東京都杉並区）
温かい飲み物を沢山飲んだり、頻回に授乳するようにしていました。また、私自身や赤ちゃんの授乳の姿勢も見直して自分が楽に授乳出来る姿勢をとるようにしていました。（ほなこ／愛知県豊田市）
食べ物には気を使いました。栄養も考えバランスの良い食事にし、母乳を出すとお腹も空くので、カロリーオフのゼリーなどにしました。また、ホルモンの関係なのか、歯も弱るみたいなので、歯医者には、行きにくい時期ですが、気をつけて行ってほしいと思います。（かー／愛知県名古屋市）
乳製品やケーキ類を食べると母乳の詰まりを実感するので驚きました！母乳育児は泣き止ませる手数が増えるから良い、ミルク育児は他の人の手が借りやすい（お酒も飲める！）し、乳頭への負担も少なくて良い、どっちも最高の親孝行だと当時言われたのを覚えています。気負わずに過ごすのが１番だと思います。（あい／千葉県市川市）
出産後すぐは母乳があまり出ず家の近くにあった母乳・助産院で母乳マッサージをしてもらったらそこから軌道に乗って出るようになりました。（ほのちゃん／京都府宇治市）
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