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いろいろ試したけれど、楽しくて「ダイエット」していることを忘れさせてくれたのは、「水泳」でした。身体がスリムになっただけでなく友達もできたし、大会にも出たし…ダイエットにこだわらずにできる方法が私には合っているのかな。（ジャムママ／福島県双葉郡） オヤツを食べるのを1週間控えるだけでもだいぶ違う。食事はちゃんと摂った方が良い。出産後、体重は戻ったけど体型が戻ったのは2年後でした。（ぽわぽわ／神奈川県相模原市） とにかく夜9時を過ぎたら食べないこと、水をたくさん飲むこと、たくさんの水分に併せて食物繊維を摂ること、よく噛んで食べること。これだけ守れば2〜3 キロは簡単でした。結局は便秘解消と脂肪を燃焼させるんですが、運動で痩せようとすると最初カクンと落ちて、また少しだけ体重が増えることがあります。ここで止めずに続ければ体が締まってきますよ〜♪（ありすがわ／札幌市南区） 以前に病院の『栄養科』で栄養指導を受けました。そのときのメニューを参考にカロリー計算をして、10キロの減量に成功！主に『糖尿病食』を参考にしていました。最近では主人が6キロダイエットに成功しています。おかげで会社の健診では良い結果が出ました。（うおちゃん／京都市北区） 時間があるなら自転車がオススメ。1時間とか時間を決めたら30分好きな方に走って、また戻ってくる。時間管理がしやすいからかなりおすすめです。（Nami／神奈川県川崎市）