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ママも冬を元気に!「冷え」解消の生活習慣

冷え性 ママの病気・健康 教えて!ドクター

(2016年 冬号 掲載)

あっため&リラックス習慣で「冷え」を解消、育児も家事もイキイキと!

お子さま中心の生活を送っているママたちは、どうしても自分のことを後回しにしがち。ふと気がつくと、肩こりや腰痛、便秘に体のだるさなど、体の不調を感じていることはありませんか? 思い当たるその辛さ、もしかしたら「冷え性」かもしれません。

血のめぐりが悪くなり、体全体が冷えることで不調が生じてしまう「冷え性」。病気とはいえないまでも、不快な状態が続き、とくに冬には悪化することが少なくありません。

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妊娠中は体を冷やさないように気をつけていたママたちも、産後は忙しくて、自分のケアを忘れてしまうことも。ふだんの習慣を少し見直したり、簡単なストレッチを取り入れたりと、「冷え」解消の方法はさまざまです。できそうなことから取り入れて、少しでも体の辛さを和らげてみましょう

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寒さが厳しいこの時期こそ、あっため&リラックス習慣を取り入れて、元気にイキイキと過ごせるように、自分の体と向き合ってみませんか。

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福田千晶先生

医学博士。血めぐり研究会主任研究会員。健康科学アドバイザー。1988年、慶応義塾大学医学部卒業。医師として東京慈恵会医科大学リハビリテーション医学科勤務。1996年よりフリーランスの健康科学アドバイザーとして講演と執筆、テレビ・ラジオ番組を中心に活動。著書に『心も体もきれいになる!その場で「あたため」ストレッチ』(講談社+α文庫)など。

福田千晶

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