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夜中の授乳後なかなか寝付けず1日の睡眠時間は3~4時間

ストレス ママ・家事・家計 子育て応援隊のズバリ!アドバイス

夜中の授乳後なかなか寝付けず1日の睡眠時間は3~4時間

4ヶ月の男の子の母親です。1~2ヶ月前から周りのみんなはしっかり勉強しているのに、私だけ勉強せずにひやひやしながら試験を受けるという夢を何度も見るのが続き、最近は、夜中の授乳後なかなか寝付けず眠れなくなりました。1日3~4時間ぐらいの睡眠時間です。
体は疲れているのでもっと寝たいのに、日中は頭痛がしたりぼーっとしたりして(家事と育児だけなのですが)つらいです。何が原因なのでしょうか。どのようにしたら熟睡できますか。また、熟睡できるような市販薬や漢方薬はありますか。

アドバイス お悩み・相談は、ミキハウス子育て総研のスタッフがよく読み、200名以上の子育て応援団(専門アドバイザー)の中から適切な方にアドバイスを依頼しました。

まず、家事と育児は世の中で一番大変な、そして大切な仕事です。それをご主人や周りの人たちは理解してくれているでしょうか?

夢は必ずしも現実のことを反映していないことがあると思うのですが、その夢が現実を反映しているのであれば、常に何かに追われて心が安らぐ時間がないように思えます。
育児をするというのはこどもをつくった人(両親)の義務ではありますが、母親だけの義務ではありません。旦那さんが母親業の大変さを少しでも理解しようとし、ねぎらってくれれば気持ちも落ち着くのではないでしょうか?
直接言いにくいことであれば、実家の親御さんに相談してみてはいかがでしょうか?

私は精神科医ではないので、あまり適切なアドバイスではないかもしれません。
ですが、小児医療(小児外科)に携わる人間として、大変で大切な母親業をしていらっしゃる人が少しでも楽になれればと思い、アドバイスさせていただきました。
無理のない範囲で、月に1回でもこどもをあずけて、自分だけの時間を作るようにしてみてください。

医師 小児外科:山田 慎一

アドバイザー紹介

山田 慎一
医師 小児外科

小児外科・新生児外科医。小児外科医の存在意義を知らない人が多い世の中で、小児外科医の知名度を少しでも向上させることを考えて医療活動を行なう。

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