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2才であればいろいろなことができる年ごろかと思いますので、朝ご飯か昼ご飯を食べてから、散歩やこれからならプールなど少し疲れる遊びをしてみる。夜はとにかく寝ても寝なくても、9時には布団に転がり、お話や絵本の読み聞かせなどしてみてはいかがでしょうか。
お昼に運動をいっぱいすると、早く寝るように思います。昼寝がたくさんになってしまうなら、昼寝後に外遊びですかね。

私は仕事をしているので、子供たちは園で昼寝をしていましたが、いっぱい遊ぶのでしょう、帰り5時過ぎにうとうとして、9時には寝ていました。
子どもによって睡眠量はかなりまちまちのようです。あまり眠らなくても平気な子もいるようです。一気に早い時間に寝かせるのも難しいかと思うので、少しずつでもずらしていってはいかがですか。

また、ママはいっぱい仕事があるので子供だけ寝かせて…と思う気持ちはわかるのですが、寝かしつけると一緒に（子供より早く？）寝てしまうもの。
私はよく朝5時前に起きてやりたいことをしてました。涼しくて、省エネ、邪魔が入らず、充実した時間でしたよ。お昼寝も開き直って一緒に寝てしまうといいかも、です。　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　

獣医師：みみ
2011年7月 6日

私も上の娘の時には同じように悩んだ時期がありましたので、お気持ちよくわかります！
どうしても大人の都合でこの時間には寝て、この時間には起きていてほしいと思ってしまいますよね。
私の場合ですが、数日間だけでもと腹をくくり、あまり時間にこだわらず子どもの生活のリズムの様子を観察してみました。

今までの時間の流れの感覚から少しだけ角度を変えて、生活の流れをリセットさせてみることを試したり、スキンシップを取り入れることも効果的でしたよ。
想いを向ける時間や抱きしめてあげる機会をふやしたり、今日も元気でいてくれてありがとう、大好きだよ、と伝えるようにしました。

また寝かしつけのときなど、おでこやおなかに手を当ててあげるだけでも安心するということで、やってみることにしました。すぐに効果があらわれるわけではありませんでしたし、眠りや生活リズムに関係ないようにみえますが、日常の中で行き届かない部分にもよい影響をもたらしてくれたような気がします。
お母さんも大変だと思いますが、無理のないように頑張ってくださいね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

セラピスト：ゆうたん
2011年7月 6日

外遊びはどのようになさっていますか？私は子供たちが小さい頃は、朝の涼しい時間に公園や散歩に連れ出していました。時には、公園で持参したおにぎりを食べたりして。
そうすると、お昼を過ぎるとすぐにお昼寝をしてくれました。うちの場合はよく寝る子だったので、お昼寝をたっぷりしても夜もぐっすりでしたが、お昼寝は早めに起こしてあげると良いかもしれませんね。

とにかく体をよく動かすと、お昼も夜もぐっすり眠ってくれるのではないでしょうか。これからの季節はお水遊びも楽しいですよね。小さなプールにお気に入りのおもちゃを用意してあげると、いつまでも遊んでますよね。
最初は付き合うのは大変かもしれませんが、お昼寝や夜の就寝時間が決まってくると、お母さまも自分の時間が持てるようになりますよ。

お天気が悪いときなどは、新聞紙をビリビリさせたり、それでボールを作ったりして遊ぶとけっこう体力を使いますよ。終わったらゴミ袋にお片づけ。お母さまと競争すると、楽しいですよ。
疲れたら、時にはお母さまも一緒にお昼寝して体を休めてくださいね。

先輩ママ：あやまま
2011年7月 6日