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自分の体調に自信がなく、妊娠したものの不安感で夜も眠れない

体の不調 ママ・家事・家計 子育て応援隊のズバリ!アドバイス

自分の体調に自信がなく、妊娠したものの不安感で夜も眠れない

2年前にパニック発作がおき、それ以来自分の体調の変化に過敏になってしまい、様々な検査をしてきました。自分は元気と言い聞かせてはいるものの、最近妊娠が発覚しまして、不安感が増し、夜も眠れない日々です。
自覚しているストレスは、体調についてあれこれ悩んでしまう事なので、病院で検査をすれば、不安は一瞬は消えます。ただ、次々気になる事が出てきて、このままで赤ちゃんが産めるのかと不安になります。
急に不安になると動悸と頭に血が昇った感じで倒れるのではないかと、また不安になります。ホルモンが安定してくると治まるものでしょうか?

アドバイス お悩み・相談は、ミキハウス子育て総研のスタッフがよく読み、200名以上の子育て応援団(専門アドバイザー)の中から適切な方にアドバイスを依頼しました。

あなたの不安は、ホルモンの影響というより赤ちゃんを産むという未知な体験への不安と考えられるのではないでしょうか。
真面目な人ほど、赤ちゃんを無事に産まなければという気持ちが強く、プレッシャーになってしまうのかもしれませんね。

不安のあまり夜眠れない日もあるとのことなので、やはり、抗不安剤などお薬の服用も考えられたほうがいいのではないかと思います。
妊娠中の服薬は胎児への影響が心配なので、なるべく避けたいですよね。でも、一人で我慢していてパニック発作のような状態になるよりは、予防のため不安を抑えておいたほうがいい場合もあるのではないでしょうか。

かかりつけの産婦人科医に相談なさってみてはいかがでしょう。あるいはまた、以前のパニック発作で通われたクリニックの医師に妊娠の事実を伝えた上で相談されてはいかがでしょうか。
きっと大丈夫ですよ。いろんなスタッフの助けを借りて妊娠中の不安とうまく付き合い、無事出産というところまでいらっしゃってください。 

臨床心理士:もとアリジゴク
2011年11月24日

心が、とてつもなくストレスを感じているのだと思います。なかなか難しいことですが、心の持ちかたが、一番の薬かもしれません。不安とどう戦うかにあるのかもしれません。
誰でも多かれ少なかれ、不安はあります。特に将来に対するどんよりとした不安、重苦しい不安、真っ暗闇に落ちていくような不安などが高じて、怪物のように大きくなるんです。そして、その怪物が襲ってくるんです。ですから、胸が鉛で押さえつけられたように感じたり身体にも不調が現れます。

探してください、あなたは忘れてしまっているかもしれませんが、あなたをここまで支えてくれた多くの人がいますよ。まず、あなたに与えていただいた赤ちゃんを、今度は感謝して迎えてください。
あなたの赤ちゃんは、あなたを一番大事にする人になるのではないでしょうか?そして、あなたも今まわりにいる方々を大事にしてください。ご主人もですね。

子育ては、確かに大変ですが、既にお腹に子どもさんが宿っているのですから、これからのことを肯定的に考えましょう。ありがとう、と小さな喜び探しをこれから積極的に続けてください。
実際の子育てについては、行政やいろいろな地域の子育てサロンなどがありますから、どんどん活用してくださいね。
子どもを持つということは、精神的にもとても豊かになります。大丈夫です。自分の出来る範囲で、身の丈の子育てでいいじゃありませんか。

先輩ママ:さくらやよい
2011年11月25日

アドバイザー紹介

さくらやよい
先輩ママ

大学の非常勤講師をやめ、今認定心理士の資格を目指している、もういつでもおばあさんになってもいい母親ですが、娘がいつまでも結婚しません。これについてこちらのほうが子育ての相談をしたいです!私個人では、子供は一人しか育てていませんが、嫁として、舅、姑、小舅2人、小姑3人の10人の大家族のなかで子育てをしてきました。今も行かず後家が2人います。それが皆があまり経験しない私の貴重な人生の力です。

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