子どもの癇癪を落ち着かせる感情ラベリングのことならハッピー・ノート.com！

イヤイヤ期を過ぎても、思い通りにならない時、子どもたちは癇癪を起こして泣き叫んだり、物を投げつけたりすることがあります。すると、ママやパパも困り果て、「もう知らない！」「勝手にしなさい！」と感情的になり大声を出してしまうこともあるでしょう。

けれども、強く叱ったところで子どもの癇癪はなかなかしずまりません。むしろ気持ちが高ぶって、さらに手がつけられなくなることもあります。 そもそも、幼い子どもは自分の気持ちをうまく理解できません。大人なら「今すごく腹が立っているけれど、ここで爆発するのはやめよう」と考えてブレーキをかけられますが、子どもにはその力がまだ十分に育っていないのです。

そこで役に立つのが感情ラベリングです。これは「怒っている」「いやだ」などと、気持ちに名前をつけて言葉にすることです。脳科学者のリーバーマンたちの研究によれば、このように感情を言葉で表すと脳の扁桃体という部分の活動を弱め、興奮を落ち着かせることができるとされています。

たとえば、「すごく怒っているんだね」「いやだったんだね」と声をかけながら、背中を優しくトントンしてあげるだけでも子どもは安心しやすくなります。