すぐイライラしてしまい、なんて余裕がなくてダメなママだろうと思う

ストレスママ・家事・家計子育て応援隊のズバリ！アドバイス

すぐイライラしてしまい、なんて余裕がなくてダメなママだろうと思う

10ヶ月の女の子がいます。夜中に何度も起きたり、うんちがもれて洗濯が増えたり、昼間にぐずってやっと寝たので布団に下ろそうとすると泣いたりなどでイライラしてしまいます。小さくてかわいい子どもを憎らしく思い、怒鳴ったり叩いたりしてしまいます。

泣いた子どもを見て反省し、もう絶対にしないと抱っこして謝っても落ち込んでしまいます。こんな母親のせいで、子どもの心に悪影響があったらどうしようかと思います。もともと短気な性格ですが、最近はさらにひどくなったような感じがします。

夫は協力的です。先輩ママに相談もしました。支援センターに出掛けましたが、ママ友なんてできませんでした。深呼吸や別室に行って子どもから離れたり、気分転換に買い物をしたり、勧められたことをしましたが、ダメでした。

ママ雑誌の記事で、ママ友とランチ、子どもが寝た後は自分タイムでのんびり…なんてものを見ると、ますます私はなんて余裕がなくてダメなんだと思います。私に育てられる子どもがかわいそうになります。どうすれば怒ったり叩いたりをやめられるのでしょうか。

お悩み・相談は、ミキハウス子育て総研のスタッフがよく読み、200名以上の子育て応援団（専門アドバイザー）の中から適切な方にアドバイスを依頼しました。

正直でストレートなコメントに胸を打たれました。育児がんばっているのですね。がんばっているからこそ生まれる葛藤ですよね。私も同じような経験をしながら、こんな風に表現できずに、見えないトンネルの中に長くいたような気がします。

あなたは、子どもが、夜、起きて泣いてしまうことや、24時間育児に関わるようなことを知っていましたか？私は実はまったく知らずに、ただただ子どもに会いたくて、そればかり考えて妊婦時代を過ごしていました。だから、夜に起きて授乳しなければならないこと、日中もなかなか寝てくれないことなど想像もしませんでした。

環境が180度変わったことへのギャップ、身内が近くにいないプレッシャーなど、世界は広いのに、私の周りだけとても小さい世界でまわっているような寂しい気持ちでいっぱいでした。結婚して引越しもしたので、もちろん友だちもいません。主人は、協力的ですが、仕事がらあてにできません。精神的なダメージは大きかったです。

あなたは今、何をしたいですか。きっと、一生懸命子育てをして、自分の時間もないのではないでしょうか。今、ご自分がしたいことをすることが何よりの保養になると思います。例えば、以前やっていた趣味やスポーツを再開するなど。場所によっては、託児室があって子どもを見てもらえるところもあります。有料の託児所に数時間預けて、好きな時間を作るなど。

本当にがんばっているんだなぁ、と読み返すたびに思います。オムツが汚れたら洗わなければいけないけれど、全部やるのは後にするとか、ムリをしないとか、自分を休ませてあげてもいいと思いますよ。あなたは、お子さんのことを一番に考えて動いているので、自分のことが粗雑になっているのだと思います。

でも、私たち母親もひとりの人（女性）なのです。私たちが、イライラしたり、具合が悪くなれば、それは子どもに伝染します。私たちが、少しでも子どもに対して穏やかでいられるためには、やっぱり自分の好きな時間を作ることだと思います。

今、一番したいことを是非やってみてください。どんなことでもかまいません。そのために、お子さんを預ける人や場所を探すことで、自分を取り戻すことができるはずです。もっと自分も大事にしてあげてください。そうすれば、お子さんも同じように大事にできますよ。

先輩ママ：ジャムママ
2012年10月12日

ジャムママ: 先輩ママ; 11才（小6）と8才（小3）女の子のママです。転勤族で、頼る人が近くにいないので、ひとりで育児をしていく大変さを経験しました。子どもたちも年齢とともに友だち関係や習い事など、楽しいことや大変なこともありました。子どもと一緒に少しずつ成長しながら、子育てを楽しんでいます。どんなささいな悩みや不安でも、話してみると楽になりますよ。少しでも私の経験がお役に立てればうれしいです。

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