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離乳食を一度に作って冷凍しているが、同じ野菜ばかりでいいの?

離乳食 授乳・離乳食 子育て応援隊のズバリ!アドバイス

離乳食を一度に作って冷凍しているが、同じ野菜ばかりでいいの?

フリージングを活用して離乳食を手作りしているのですが、食べなれた野菜をベースにフリージングで一度にたくさん作るため、毎日同じ野菜を使ってしまいます。
かぼちゃ、にんじん、じゃがいも、あるいは、さつまいも、小松菜、キャベツを食べさせています。これにプラス2種類くらい違う野菜も入りますが、毎日同じ野菜を食べさせてよいのでしょうか?
毎日同じ野菜が含まれていても、多くの種類の野菜をとったほうがよいのでしょうか?作るときに少し気になっていたので質問させていただきました。

アドバイス お悩み・相談は、ミキハウス子育て総研のスタッフがよく読み、200名以上の子育て応援団(専門アドバイザー)の中から適切な方にアドバイスを依頼しました。

お子さまの離乳食手作りされているのですね?お母さまの作られるたくさんお野菜が入った離乳食の味、きっとお子さまに伝わっているでしょうね。離乳食は毎日同じ野菜を食べても大丈夫ですよ。

まだまだ、離乳食も練習の段階です。まずは上手に食べられる事が目標です。そして、まだ、食べられる種類も限られています。その中で毎日違う野菜を使った離乳食は難しいですよね。
お子さまにとっても、食べなれた野菜を使っての離乳食の方が食べやすく好んで食べてくれると思います。まだまだ10ヶ月の月齢の場合おっぱい(ミルク)が主の栄養です。野菜の重なりを気になさらずに今まで通り作ってあげてくださいね。

小松菜や、にんじん、かぼちゃは緑黄色野菜です。栄養価も高く不足しがちな鉄分を豊富に含まれているんですよ。毎日食べる事で、栄養もしっかりとれますね。もちろん、キャベツやじゃが芋は離乳食にはよく使われる野菜で、赤ちゃんにとって食べやすい野菜と言われています。
安心して今まで通り離乳食を作られる事で間違いないですよ。きっとお子さまが美味しそうに大きな口をあけて食べてくれるんでしょうね。

栄養士:畑暁子

離乳食も後期に入り、何を食べさせようか、頭の痛いところですが、よくがんばっていらっしゃいますね。いろいろな種類のお野菜を、本当に工夫されていらっしゃいます。
離乳食は栄養面だけでなく、お子さまにいろいろな食べ物を味わわせる意味もあります。しかし、大人の食事もそうですが、そんなにたくさんの種類のお野菜を使って料理をすることは大変です。今していらっしゃる方法で良いと思われます。

毎日同じお野菜を使っても構わないし、何も多くの種類のお野菜を摂らせなければならないということもありません。無理することなく、今日はこのお野菜を入れてあげようと思った時でいいのです。
またお野菜だけではなく、卵やお肉、お豆腐なども食べさせますので、お子さまにとってはバラエティにとんだ食事となるので、お野菜が同じでも、違う食感、お味になると思います。ご心配なさることはないと思われます。

助産師 保健師:ペコ

アドバイザー紹介

畑暁子
専門資格 栄養士

保育所の栄養士として乳幼児の栄養に携わって来ました。多くのお母さんから離乳食に関する悩み相談を受けながら一緒に私も成長させてもらいました。この経験を少しでも生かせたらと思っています。離乳食に限らず食に関する事なら出来る限りお答えしたいと思っています。

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