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皆様、こんにちは！　関東地方も例年よりも早く梅雨入りをしました。これからしばらくは、外出するのも億劫になるかと思います。ぜひお家でのんびりとベビーマッサージを楽しんでみてくださいね☆

前回は、脚の太もものマッサージをお伝えしました。今回は足裏のマッサージ、リフレクソロジーをご紹介いたします。大人も大好きなリフレクソロジーですが、赤ちゃんも大好きなのです！　足裏には全身に作用するポイント（反射区）がいっぱいあるので、くまなくマッサージすることで、いい効果が得られます。ポイントは、少し強めに圧を加えること。弱い力で行うと、赤ちゃんもくすぐったくなってしまいますよ。

ソーラプレクサスは、東洋式では湧泉(ゆうせん)と呼ばれており、足指の付け根から指一本下がったラインと、人差し指と中指の間のラインが交わったポイントです。くぼんでいるのがわかるかと思います。このポイントを、ゆっくりと親指で押したり緩めたりしてみましょう。この時、決して指を足裏から離さないように。じわじわと力を加えるような感じで・・

ここは、自律神経とも関係が深いところで、内臓、特に消化器系が弱っているときは、ここを適度に刺激するといい効果があるといわれています。リラックス・ポイントとも説明されています。とってもわかりやすく、抱っこひもで抱っこしている時などにも簡単にできますので、ぜひTRYしてみてくださいね。

リフレクソロジーから、今回はもう一つご紹介いたします。足裏の側面を両手で挟んで（ちょうど両手でV字ができるように）、かかとから指先に向かって上下させ、こすりあげます。こすりあげることで、足首が動き、血行が良くなって体全体が温まってきます。ここでのポイントは、かかとから指先まで縦に手を動かすこと！　「しゅしゅしゅしゅ～」など、楽しく声掛けしながらやってみてくださいね。