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梅雨も明け、ついに夏本番です。

「夏までにマイナス５ｃｍ！？」と思っていても、なかなか実現の難しいダイエット。

今回は、そんな方必見！

今からでもまだ間にあう、超簡単なミニマムケア方法を紹介したいと思います。

皆様は、一日に何回椅子から立ち上がりますか？

ヒトは１日平均７回はトイレに行くといわれているため、最低でも７回。そして食事の時間やお風呂場など

この椅子から立ち上がるという、当たり前の日常行為をちょっとアレンジしてくびれを見つけてみませんか？

座っている状態から立ち上がる時。

たいていの方は左右の膝が開いています。

この開いた膝を閉じて立ち上がりましょう！！

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この時

①足をこぶし３つ分くらい開き、左右の両膝をしっかり合わせます

②そして、足首を内またにする

③両膝の上に手を置き、一気に立ち上がる

④立ち上がったらカカトを合わせ、美姿勢作り完了

小学校の頃、内また気味で歩く女の子を「可愛い♡」と思った記憶があります。

【内また＝可愛い女の子】という、私の勝手な感覚によりこの方法を「スタイルアップ出来ちゃう可愛い立ち上がり方」といわせて頂きたいと思います。

「体重が減ればスタイルが良くなる」と思われている方、多いようですが

骨格のプロの視点でお話をさせて頂くと、それはチョット違います。

スタイルアップに大切なのは、【正しい姿勢を身につけ】それを【維持すること】です。

クビレを見失ってしまった方の多くが、正しい姿勢を忘れてしまっています。

この夏は内また式の可愛い立ち方で正しい姿勢を取り戻し、クビレを取り戻しましょう！！