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まだ間に合う!?くびれを作るマル秘作戦/2017年7月

夏到来!!でも、まだ間に合うスタイルアップ方法

梅雨も明け、ついに夏本番です。

「夏までにマイナス5cm!?」と思っていても、なかなか実現の難しいダイエット。

 

今回は、そんな方必見!

今からでもまだ間にあう、超簡単なミニマムケア方法を紹介したいと思います。

1日何回するあの行動を…

皆様は、一日に何回椅子から立ち上がりますか?

ヒトは1日平均7回はトイレに行くといわれているため、最低でも7回。そして食事の時間やお風呂場など

 

この椅子から立ち上がるという、当たり前の日常行為をちょっとアレンジしてくびれを見つけてみませんか?

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一瞬で美姿勢を手に入れる、可愛い立ち上がり方

座っている状態から立ち上がる時。

たいていの方は左右の膝が開いています。

 

 

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この開いた膝を閉じて立ち上がりましょう!!

           ↓

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この時

①足をこぶし3つ分くらい開き、左右の両膝をしっかり合わせます

 

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②そして、足首を内またにする

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③両膝の上に手を置き、一気に立ち上がる

 

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④立ち上がったらカカトを合わせ、美姿勢作り完了

 

 

小学校の頃、内また気味で歩く女の子を「可愛い♡」と思った記憶があります。

【内また=可愛い女の子】という、私の勝手な感覚によりこの方法を「スタイルアップ出来ちゃう可愛い立ち上がり方」といわせて頂きたいと思います。

プロの視点、みんなの視点

「体重が減ればスタイルが良くなる」と思われている方、多いようですが

骨格のプロの視点でお話をさせて頂くと、それはチョット違います。

スタイルアップに大切なのは、【正しい姿勢を身につけ】それを【維持すること】です。

 

クビレを見失ってしまった方の多くが、正しい姿勢を忘れてしまっています。

この夏は内また式の可愛い立ち方で正しい姿勢を取り戻し、クビレを取り戻しましょう!!

Information/お知らせ

5月より、ぎゅって byあんふぁんにて

【時短美容 ~簡単!今すぐ始められるチョイ足しエクササイズ~】として

ミニマム運動を動画による配信をしております。

https://gyutte.jp/1462

 

どうぞよろしくお願い致します 

Mama's profile/プロフィール

光永 雅代

光永 雅代 ー柔道整復師ー

記事テーマ

簡単!寝るだけ座るだけでもOK。超ミニマムなダイエット法

柔道整復師として得た知識に主婦の知恵をプラスした、誰でも今すぐに始められる運動やケア方法を提案していきます。寝転がるだけ、座るだけでOK!日常にちょっとだけアレンジ加えるだけで運動になってしまう光永流のミニマムケア。忙しいママ必見です!!

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