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妊娠初期のママとベビー

妊娠・出産準備 便利辞典

見た目には妊娠していることはわかりませんが、ママの体の中でベビーはすくすくと育っていきます。

妊娠週数ママの状態
0~3週(第1月)卵子と精子の受精により受精卵ができ、受精卵が子宮に着床。まだ妊娠の自覚はありません。
4~7週(第2月)生理の遅れに気が付き、つわりが始まる人もいる。胎児の発育とともに胎盤が大きくなる。
8~11週(第3月)妊娠の自覚。子宮の大きさは握りこぶし大。膀胱が圧迫されてトイレが近くなる。おりものが増える。乳房が張る。その他人によってさまざまな変化が起こる時期。
12~15週(第4月)ベビーが成長しているわりには、おなかの大きさが目立たない。基礎体温が下がり始め、つわりも和らぎ、食欲も出てくる。後半期には流産の危険もほとんどなくなる。ママの体が妊娠に慣れてくるころ。
妊娠週数ベビーの状態
0~3週(第1月)身長は約0.5cm、体重は約1gで「胎芽(たいが)」と呼ばれる時期。
4~7週(第2月)目・口・耳の位置がわかる。手足や脳、器官、脊髄、筋肉も発達し、心臓の鼓動が聞こえる。
8~11週(第3月)胴や手足が成長して三等身くらいになります。血液の循環や排尿の訓練も始まり、歯根、声帯など体の細かい部分もできてきます。
12~15週(第4月)内臓器官もほぼできあがりつつあり、おなかの中で背中を伸ばしたり手足を動かすなど、運動が活発になります。
妊娠週数注意点
4~7週(第2月)ベビーが薬の影響を最も受けやすい時期。病気になっても市販薬を利用したりせず、必ず診察を受けましょう。(※かかとの高い靴はなるべくはかない。車による遠出はさける)
8~11週(第3月)長時間の立ち仕事や足腰を冷やすのは避けるなど、母体に負担をかけない。(※流産を防ぐ)
12~15週(第4月)運動不足にならないよう適度な家事や散歩をするように心がける。できるだけ毎日入浴して体を清潔にする。またつわりが治まっても食べ過ぎないこと。

食事・栄養

・つわりの時期
この時期はまだベビーの栄養を心配しなくても大丈夫なので「食べたいものを食べたい時に食べる」つもりでゆったりと過ごす。空腹による吐き気を引き起こさないよう、少量を数回に分けて取るなどの工夫を。また激しく吐いてしまった後は水分補給を忘れずに。
・貧血に注意
妊娠中は貧血になりやすい傾向があります。貧血は妊娠中毒症など、深刻な問題を引き起こす原因にもなります。バランスの良い食事で、鉄分だけでなくビタミンCなどもたっぷり取るようにしましょう。
[貧血予防に役立つ食品]
・鉄分
レバー、肉類、豆類、ひじき、牡蠣、あさり、卵、ほうれん草、小松菜
・ビタミンC
ほうれん草、パセリ、ブロッコリー、柑橘類の果物

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