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普通に起きて遊んで、またすぐに寝てしまうんですよね?夢遊症と言うよりは、どちらかと言うと、生活リズムがちょっとみだれただけかな?と思います。小さい子はまだまだ、生活のリズムが不完全ですので、ちょっとした刺激でずれてしまいます。
たとえば、お昼寝の時間が長かった、親戚が遊びに来た、楽しい事があった、嫌なことがあった等々、少しの生活パターンの変化でも、影響を受けたりするんですよね(それは悪いことではなく、そういう傾向があるだけです)。

基本的なことですが、日中の外遊びなど、活動量を増やしてみたり、朝起きる時間を少し早くしてみたり、と言ったことが有効かもしれません。あとは、成長して体力がどんどん増えていきますから、運動量が今までと同じだと、体力があまって夜起きる(寝ない)、というのもよく見られます。
夜起きて遊びだすというときは、一日の生活の流れ全体で見て行きます。全体の流れで気になるところがあれば、ちょっと変えつつも、一時的なものですから、すぐ収まると思います。
あとは、あまり相手をしないこと。夜遊んでもらって楽しい経験をすると、また遊びたくなりますよね。

ちなみに、いわゆる夢遊症と言うのは、寝ているのに何かしている、本人にあまり意識が無いパターンです。 原因ですが、子どもの脳がまだ発達中だからです。睡眠に関する中枢部分が、まだまだ未発達なので、寝ているときに半覚醒になってそういった行動が出ますが、大体決まった時間に1回だけ出たりですので、動き回って危険が無ければ、そっと見守っておくのが一番です。
おねしょや、夜驚(夜中に突然叫んだり、泣き出したり、おびえたりして、話しかけても反応は無く、少しするとまた寝てしまう)といったことも、同じような理由で起こります。大きくなって、小学校に入る頃には治りますよ!あまり気にしないことが一番です。

ストレス=悪いものと捉えられていますが、実はストレスと言うものは存在しないんですよね。ストレッサー(ストレスの元となるもの)に接したときに、その人が感じる物がストレスです。
そして、多すぎても困るけれども、無くてもとても困るものです。遊園地に行ったり、お誕生日会をしたり、楽しい思いをしたりと、楽しいことでも、それも大きなストレスです。
そして、大切なのは、ストレスを受けない生活をするんでなく、きちんと対処する力が育っていくことなんですよね。

それにしても、毎晩のように続くとほんと大変ですよね。私も夜勤で、夜寝てくれなかったり、夜泣きがすごいのを経験してきましたが、ほんと辛いですよね。
一つは、夜ぐっすり眠れるように、お昼寝の時間を減らしてみるのもいいかもしれません。あとは、一時的なものですから、ちょっと大変ですが乗り切りつつ、愚痴を聴いてもらったり、好きなことをして気分転換したりして、ママのストレスを発散させてくださいね♪

保育士 幼稚園教諭 臨床心理士 心理カウンセラー：ふみ