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ボディコンシェルジュ市川 真理
美ママのスタイルキープ・ワンポイントアドバイス
ボディコンシェルジュ 市川 真理
最近のママは産後もとてもキレイでスタイリッシュ!お洒落が上手で魅せ方も上手だけど見えないところではしっかり努力している頑張り屋さんも少なくないはず。そんな美ママになるためのスタイルキープや子育てツールからワンポイントアドバイス!1+1=2ではなく1+1=3以上と効果抜群なひと手間をご紹介します。

胃腸快調!内臓へのマッサージ効果 Happy-Note夏号解説

輝くママの NEWSな“おはなし”

2013年 7月

Happy-Note夏号輝くママたちに聞きました 夏の疲労回復&リラックス法

CIMG4980.jpg

前回に引き続きミキハウス子育て総研のフリーマガジン「Happy-Note 夏号」から

今回の特集“輝くママ”たちに聞きました 夏の疲労回復&リラックス法では「体操」でリラックス

CIMG4981.jpg

文字だけのご紹介で分かり辛い点もあるかと思いますので解説。

「ワニのポーズ」で胃腸の働きを改善!

記事の中では2つの体操をご紹介させて頂いているのですが、今回は2つ目を見てみましょう。

CIMG4978.jpg

記事にも書いてあるのですが、この時期何かと冷たいものや冷蔵庫から出してすぐのものをたくさん食べたり、冷房の効いた室内にいることで身体が冷え、胃腸の調子が悪くなりますよね。

そこで胃腸の働きを改善! 内臓へのマッサージ効果が期待できるものを2つ目にご紹介しています。

ヨガでいう「ワニのポーズ

画像で見るとこんな感じ。

CIMG4986.jpg

身体にねじりを加えます。

膝を内側に倒している際は、目線は反対側の肩の先に向けます。

そうすることでより身体のねじりを感じることが出来るでしょう。

この時に内臓へのマッサージ効果で胃腸の働きを促進します。

 

ぜひやってみてくださいね♪ 

お知らせ

【お気軽にレッスンに参加してみたい方は】

港区子ども家庭支援センターで毎月親子ヨガ講座を開催!

次回は7月22日(月)10:00~ 参加無料

みなと保健センター8F

7月からは産後のママトレーニングも始まります。お楽しみに☆

7月29日(月)13:30~ 参加無料

みなとキッズサポートセンター2F

 

【しっかりシェイプしたい人は】

港区でプライベートレッスンor都内近郊出張レッスン開催中!

お問合せはこちら→

 

【ワー育カフェ開催のお知らせ】

7月20日(土)10:30~ 自由ヶ丘

働くママや働きたいママの心が軽くなる会です。

詳しくはHPをご覧ください。→

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