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胃腸快調！内臓へのマッサージ効果 Happy-Note夏号解説/2013年7月
Happy-Note夏号輝くママたちに聞きました 夏の疲労回復＆リラックス法
前回に引き続きミキハウス子育て総研のフリーマガジン「Happy-Note 夏号」から
今回の特集“輝くママ”たちに聞きました 夏の疲労回復＆リラックス法では「体操」でリラックス
文字だけのご紹介で分かり辛い点もあるかと思いますので解説。
「ワニのポーズ」で胃腸の働きを改善！
記事の中では2つの体操をご紹介させて頂いているのですが、今回は2つ目を見てみましょう。
記事にも書いてあるのですが、この時期何かと冷たいものや冷蔵庫から出してすぐのものをたくさん食べたり、冷房の効いた室内にいることで身体が冷え、胃腸の調子が悪くなりますよね。
そこで胃腸の働きを改善！ 内臓へのマッサージ効果が期待できるものを2つ目にご紹介しています。
ヨガでいう「ワニのポーズ」
画像で見るとこんな感じ。
身体にねじりを加えます。
膝を内側に倒している際は、目線は反対側の肩の先に向けます。
そうすることでより身体のねじりを感じることが出来るでしょう。
この時に内臓へのマッサージ効果で胃腸の働きを促進します。
ぜひやってみてくださいね♪
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Mama's profile/プロフィール
市川 真理 【ボディコンシェルジュ】
記事テーマ
美ママのスタイルキープ・ワンポイントアドバイス
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