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５月に入り陽気な気候で過ごしやすくなりましたね。

上着がいらない日もあるくらい！

そうなると際立ってくるのがボディライン♪

これまでコートやニットで隠していたお腹周りも背中も腕も足もだんだんと露出が増え気になりだすようで、現在私が行うプライベートレッスンは夏に向けての駆け込み寺に近づきつつあります（笑）

夏になる前に素敵な体型を手に入れたい方はもう始めていますよ。

前々回記事でご紹介した「ママが赤ちゃんと楽しむエクササイズ：ウエストシェイプ①」の動きをベースにして、今回ご紹介する動きは更にツイスト（ねじり）が加わります。

今回も赤ちゃんがスネの上に乗ってくれるので、負荷となりヘッドアップしやすいです。

※赤ちゃんが滑り落ちない様にしっかり支えましょう。

まずは息を吐きながら頭と胸を起こす「ウエストシェイプ①」を何度かやってみて、動きにも慣れてきたら「ウエストシェイプ②」では赤ちゃんのお顔の側方に向かって脇腹の筋肉を引き締めながらヘッドアップしていきましょう。

なるべく胸を丸めて詰めない様に背骨一本一本を伸ばしながら行いましょう。

反対側の方へも忘れずに行いましょう。

モデル：マナミさん親子

ウエストシェイプ①では下腹のたるみにアプローチし、ウエストシェイプ②のツイストが入ることでくびれにアプローチしていきます。

両方を取り入れることでスッキリとしたウエストラインが期待できます♪

短時間でもいいので毎日行うことをおススメしています。

夏に向けてくびれ復活してみませんか？