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ほとんどの場合、自分への批判は耳が痛いものですが、他方で人への批判やダメ出しは出そうと思えばどんどん出てくるものではないでしょうか？　それが身近な存在であるパパやお子さんの場合、相手の良いところよりも、ダメなところの方が目につき見つけやすいものです。今回は、当たり前の中にある価値を再認識することをテーマに、相手の良さを再発見するための方法についてご紹介していきます。

ヨイ出しとはアドラー心理学の中での勇気づけの手法の一つとされており、ダメ出しの反対がヨイ出しです。相手に対する注目の与え方のことを言います。不適切な行動に注目をすることはダメ出し、適切な行動に注目をすることはヨイ出しです。

ヨイ出しのやり方をご紹介します。1つ目は「リフレーミング」と呼ばれる方法です。ダメ出ししたことについて見方を少し変えて見るとヨイ出しになるということがあります。例えば、

「頑固」⇒「自分の意志をしっかり持っている」

「いいかげん」⇒「おおらか、こだわらない」

「優柔不断」⇒「じっくりよく考える」

というように、自分の感情の上に乗った視点ではなく、一歩引いてみた違う側面から注目してみると、相手の行動の適切な面を見つけることができます。

2つ目はキーワードからピックアップをする方法です。一般的に肯定的な言葉、例えば、「まじめ」「親切」「健康」…などとキーワードをランダムに書き出し（似たような言葉も含めて100語くらいあげることがお勧めです）、その一覧の言葉の中から相手に該当するものをピックアップしていきます。相手を思い浮かべながら良いところを書き出すのではなく、自分の中の言葉ではないところからピックアップをすることで、「当たり前と思っていたけれどこれも良いところなんだ」「そうそう！こんないいところがあった」と、相手の良さに改めて気づき、再確認することができます。ちなみにネットで「ポジティブな単語 言葉 一覧表」などと検索をすると肯定的な言葉の一覧がまとめられていますので、そちらから相手のあてはまるキーワードをピックアップしていくのもスムーズでお勧めです。

今回は、「当たり前の価値を再認識しよう～相手の良さを再発見！」をテーマに、パパやお子さんとのコミュニケーション法についてご紹介しました。結婚生活を送る中で、時には離婚の文字が頭をよぎることもあるでしょう。そんな時、自分の負の感情は一度脇へ置き、家族との関わり方について少し立ち止まって考えてみませんか。全か無かではなく、複数の選択肢がきっとあるはずです。

《参考文献》

＊勇気づけ勉強会ELM講座テキスト（有限会社ヒューマンギルド開発・非売品）