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ママへのヨガレッスン/2014年6月

ママへのヨガレッスン

「ママへのヨガレッスン」ママに向けてのヨガを開始したのがちょうど、4年前。ヨガにみるみるハマっていく私は、とにかく、ヨガをたくさんのママたちに知ってもらいたいこの楽しさ、気持ち良さを同じママたちに感じてもらいたいとマイホームヨガとしてスタートさせました!

 

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ママに向けたヨガとは?

健康、リフレッシュ、リラックスできるヨガは、時には 無理をしてしまうと逆効果となってしまうことがあります。激しいポーズ、形を突然追求してしまうと。ケガをしてしまうのです。

私自身も身をもって無理をした練習で座骨神経痛=ヘルニア3ヵ月歩けない生活を送ってしまったのです。ママだから、家事も育児もしなくてはいけないのに周りに迷惑をかけてしまったのです。ヨガを健康のためにしていたのにケガ?情けない日々でした。

この経験をきっかけに自分が3人のママであるということを忘れず「ママ向け」にケガをしない、させないリフレッシュできる楽しいヨガを伝えていこうと「ママへのヨガレッスン」が誕生しました。

子育て中の心のサポート

「ママへのヨガレッスン」では、毎回参加者の体のこと、心のこと今の状態を伝えてもらいます。子育て中のママであれば、何かしら問題、悩みがあります。そのことを輪になってみんなで聞いてサポートしていきます。同じママというステージにあがったママたちの中には、誰かしら先輩がいるのです。

 

自分のことを話す。人の話を聞く。うなずいてもらう。共感する。(子育て中のママには、なかなかないことであり)この時間がとっても大事で大切な時間。うん。うん。わかる。同じ。一緒だねー。これも、心の浄化に繋がり

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産後のサポート

心の状態と共に体の状態もしっかりとお伝えしてもらいます。それは、ケガをさせないため。楽しくヨガの時間を過ごしてもらうため。子育て中のママに多い体の悩みは、産後 産前の体型に戻らない抱っこでの肩こり腰痛。特に腰痛は、痛みがあるということだけで心の不安にも繋がるのでこれ以上痛みが出ないように自然なコルセットの役目=腹筋・背筋をつけるためyogaでサポートしていきます。その日にその時の参加メンバーに合わせたヨガのメニューで進めていきます。

心と体がスッキリとする時間

「今の」心の状態を知りまずは、心の浄化を〜「今の」体の状態を知り体を動かすことにより汗をかき、デトックスしていきます。いっぺんに両方行うことができる「yoga」子育て中のママには、きっと欠かせないツールになるはずです。今後も、みなさんの生活にヨガを少しでも取り入れていけるようにサポートしていきたいです。

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Information/お知らせ

・保育付き【ママへのヨガレッスン】

千葉/船橋 北習志野 宅建ホール

木曜10:00-11:30

6月スケジュール

6/12,19,26(保育は、全て満席キャンセル待ちになります)

http://sumireyoga.jimdo.com/

 

・ママサークル 森zouWORKSHOP &クルベジコラボイベント

6/8     親子イベント  《森の中でピザ体験&自然浴yoga》

https://www.facebook.com/morizouworkshop

 

 

・ 船橋オールサムズテニススクール内ビーチテニスコート

 ★ビーチヨガレッスン

6/17  10:00-11:30

https://www.facebook.com/events/311692408983079/?ref_dashboard_filter=upcoming

 

 

・ママガク主催

ららぽーと内アカチャンホンポ

6/20 「マタニティヨガ」

https://www.facebook.com/mamagakuodaiba

 

「ママへのヨガレッスン」

八千代ダンススタジオ 「子連れヨガレッスン」

幕張勤労市民プラザ内「リフレッシュヨガ」 火曜夜/土曜昼 

「介護士向けヨガ」「授かりヨガ」

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出張ヨガ/企業向けヨガ/グループレッスン/プライベートレッスン

sumireyoga@yahoo.co.jp

お問い合わせください

Mama's profile/プロフィール

村田 寿美礼

村田 寿美礼 【ヨガインストラクター/イベント運営企画】

記事テーマ

ママの心と体を育てるヨガレッスン

産前産後のママの心の悩みに体の悩みを、3児の母でありヨガインストラクターsumireが、ママ向けに日常で使えるヨガをお伝えしていきます。子育て中にも、夫婦間の悩みに仕事の悩みにも生かせるヨガ的な心を一緒に育てていきましょう。

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