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職場で使えるyoga/2014年5月

心と体が毎日の仕事で疲れていませんか?

仕事でやることが、毎日毎日いっぱいいっぱいになって 心も体も疲れてしまうことは、ありませんか?育児に家事にそして、仕事にと。バランスが取れていないと。体にどんなことが負担になっているのでしょうか?

体が負担をかかえる

忙しくなってしまうと、自分の身体のことは、後回し。そして、気がついた時には、手遅れ。倒れてしまったってこと、ありませんか?日々、抱えている痛みや体の悩みは、倒れないためのサインなのです。

あなたの体の負担は、どれですか?

女性がとくに抱える体の悩み。そして、仕事を抱える女性、ママたちは仕事は、もちろん家族に子どものことも考えながら働かなくてはいけません。そうすると体だけではなく心まで。弱ってしまいます。

 

=女性特有の体の悩み=

 

・冷え性

・肩こり

・むくみ

・便秘症

・頭痛

・ゆがみ

・腰痛

・生理痛

こーんな悩みが必ずと言っても良いほど 疲れがある時には、現れているはずです。

 

あなたは、当てはまりましたか?いくつか当てはまったあなたは、是非、簡単な方法からでも自分のため、家族のためにも体を大切にしていきませんか?

悩みをお仕事中に簡単に改善できたら?

例えばヨガの呼吸法を日常の生活。お仕事の休憩にいれてもらうことだけでリフレッシュに腹筋&背筋を鍛えることに繋がります!誰もが日々行っている呼吸に意識を向けて腹式呼吸 (お腹に意識をして鼻からゆっくりと吸ってゆっくり吐く)をしていきましょう!

座っているだけで?!

お仕事中に座っているだけでも、心に体に効くポーズがあります。それは、足を少しだけ浮かして座るだけで、お腹に 背中に太ももの前にも効くのです。そして、ポーズ中は、何も考えずにゆっくりと呼吸を3回だけ行ってみてください。毎日、気づいた時に行ってもらえば良いので無理なく簡単に続けられるyogaとなります。呼吸に意識を向けることがとっても重要なのです。

時間がないからこそ!

自分の身体に心を見つめることが大切。ながーく元気に仕事を続けられるためにもまずは、自分が倒れないように心に体を鍛えていきましょう★

 

ヨガは、きっとあなたの生活に欠かせないものに。一番の味方になってくれるはずです!

Information/お知らせ

5月 sumireyoga

=レッスンスケジュール=

★保育付きママへのヨガレッスン

北習志野 宅建ホール

5/8,15,22,29  毎週木曜 10:00〜

申し込みは、HPまでhttp://sumireyoga.jimdo.com/

★介護施設  職場ヨガレッスン

5/8  介護施設 in 船橋  

月 4回 フェルマータ船橋 

現在、職場でのヨガ体験を開催したい

施設さん

募集中です!

お問い合わせは sumireyoga@yahoo.co.jp

 

 

★八千代ダンススタジオ

子連れヨガレッスン

第2,4 火曜日 10:30 〜 

参加者募集中!

http://ameblo.jp/yhopstudio/theme-10078838355.html

★幕張勤労市民プラザヨガ

火曜 夜 お仕事帰りのリフレッシュヨガ

土曜  週末 リフレッシュヨガ

(こちらの申し込みは、締め切っております)

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=イベント情報=

5/12 (月) 11:00-12:00《ママのためのリフレッシュヨガ》

場所:イオン幕張 ニッセイ・ライフプラザ幕張オフィス

くらしと保険の相談デスク

参加費:無料

定員:15名

★くらしと保険の相談デスク×ママともぷらすコラボイベント★

いすに座ったままでも簡単にできるヨガ体験です!

お気軽に参加してみませんか?

https://makuhari-plaza.smktg.jp/public/seminar/view/62

イベントプロデューサーsumireとして

吉本さんとのコラボ企画イベント!

くまだまさしと親子でサングラスを作ろう!

5/21 (水)11:00-12:00

よしもと幕張イオンモール劇場

出演:くまだまさし/タケト

参加費:おとな1200円

こども800円(5歳以上小学生以下)

参加者募集中です❤

http://mcsc-yoshimoto.com/

Mama's profile/プロフィール

村田 寿美礼

村田 寿美礼 【ヨガインストラクター/イベント運営企画】

記事テーマ

ママの心と体を育てるヨガレッスン

産前産後のママの心の悩みに体の悩みを、3児の母でありヨガインストラクターsumireが、ママ向けに日常で使えるヨガをお伝えしていきます。子育て中にも、夫婦間の悩みに仕事の悩みにも生かせるヨガ的な心を一緒に育てていきましょう。

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