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ママといっしょにクッキング ミキサーで簡単!ブルーベリーヨーグルトシェイク/2017年5月

ヨーグルトたっぷりひんやりおやつ時間

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暖かい季節になり、ひんやりしたデザートをおやつに食べたくなりますね。

今日ご紹介するブルーベリーヨーグルトシェイクはミキサーで簡単にできるレシピです。

乳製品のヨーグルトや牛乳はカルシウムが多く、骨を丈夫にする大切なミネラルです。

お子さまに必要なカルシウムが気軽にとれるデザートドリンクです。ぜひ親子でおうちカフェしてみませんか?

ブルーベリーヨーグルトシェイクの材料

一人分

プレーンヨーグルト・・・80グラム

バニラアイス・・・30グラム

さとう・・・15グラム

牛乳・・・20cc

ブルーベリーシロップ缶(果実のみ)・・・15グラム

飾り用・・・ブルーベリーシロップ缶の果実

 

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作り方

1 グラスにプレーンヨーグルト、さとう、牛乳を入れミキサーで混ぜる。

 22 1の中に、ブルーベリーの果実をいれ、軽く混ぜる。

3 2をグラスに注ぎ、バニラアイスを入れ飾り用にブルーベリー果実を上にのせてできあがり。

ヨーグルトの栄養

たんぱく質にカルシウム、ビタミン。バランスよく含んだ栄養価のあるヨーグルトは栄養素は牛乳と同じですが、発酵していることで牛乳よりもカルシウムの吸収がいいと言われています。ヨーグルトに含まれた乳酸菌の働きのおかげでおなかの調子を整える効果もあります。

我が家ではヨーグルト好きの息子が毎朝のように食べるので、離乳食時期からヨーグルトメーカーを購入しました。原材料の牛乳や種を自分の好みで選ぶことができヨーグルトの酸味の加減も自分で調節して作ることができるので愛用しています。ヨーグルトはそのまま食べても美味しくいただけますし、今回のレシピのようにアレンジしてみるのもお子さまと作る楽しみが増えますよ。

ぜひ、お子さまとのクッキングを楽しんでみてください。

Information/お知らせ

宮崎台KITCHEN HOUSEのご案内

http://ameblo.jp/chikono/  

キッチンハウス生徒さん.JPG 

食を通じて作るたのしさだけでなく

食べることの大切さを学ぶ

  子どもたちのための料理教室です。

  キッズクラスでは毎月、食材の勉強の時間を行っています。

毎月のメニュー、スケジュール

レッスン詳細はブログ記事にて

お知らせさせて頂きます。

5月レッスン日程

5/21(日)10:30

 

 現在、親子クラス(乳幼児連れのママも参加可 不定期開催)と

   キッズクラス(幼児3歳~男女対象 毎月開催)があります。

通いやすい一日単発レッスン

 

おうちパーティーに飾ろう!

バルーンレッスンのおしらせ

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5月3日(水・祝)渋谷東急百貨店本店にて

おうちパーティーに飾ろう!バルーンワークショップを開催いたしました

 

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                            ぱんだぱんだおやこおここども

かわいい笑顔をたくさん見せてくれた子ども達

ありがとうございました

次回の都内百貨店のワークショップは夏休み期間を予定しています

 

  

      

Mama's profile/プロフィール

依田 抄智子

依田 抄智子 ー子ども・親子料理教室「宮崎台KITCHEN HOUSE」主宰 幼児食アドバイザーー

記事テーマ

ママといっしょにクッキング 料理体験で子どもの食を育もう

ママといっしょにクッキングと題して、親子で身近なお料理を通して食の大切さ、食卓を囲む大切さを感じてみませんか?毎日子育てに忙しいママだからこそ、親子でいっしょにできる簡単メニューのご紹介。親子でいっしょに食を育みましょう。ママの笑顔でおいしさも倍増しますよ。

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