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Mama's column

About/輝くママとは

子育てに忙しい育児ママの中に、執筆・講演・セミナーなど多方面で活躍しているママがいます。
その人たちを「輝くママ」としてミキハウス子育て総研が選定。
輝くママたちの、ココだけの書き下ろし原稿を紹介! 子どもの気持ちやレシピまで、是非読んでみて!
新たな輝くママのメンバーを募集しています!詳しくはコチラ
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Archive/記事一覧

  • 簡単ミネストローネのご紹介。野菜がたくさん食べられるので、日頃の野菜不足が心配なお子さまにもおすすめのレシピです。スナップエンドウは、さやごと食べることで食物繊維もしっかりとれ、トマトには、ほてった体を冷やす作用やスタミナがつく効果もあります。

    依田 抄智子 依田 抄智子 子ども・親子料理教室「宮崎台KITCHEN HOUSE」主宰 幼児食アドバイザー
  • お店にスイカが並ぶ季節になりました。簡単で可愛いスイカのデコ弁当の作り方をお伝えします! 写真付きで詳しく作り方を説明しています。シンプルなおにぎりも可愛くなるのでよかったらお試しくださいね!

    上木 千 上木 千 調理師
  • 1児のママでもある日本茶インストラクターが、親子で楽しめる日本茶のある暮らしをご紹介。日本茶の香りでリラックス&リフレッシュ! カフェインが多いお茶・少ないお茶、など、親子の「日本茶タイム」を楽しむヒントをお伝えします。

    酒井 知子 酒井 知子 日本茶インストラクター
  • 楽しいはずの子育てが辛いと感じるなら? 子育ては本当の自分の気持ちに気づくチャンスがいっぱい! 親子の悩みに寄り添ってきたインナーチャイルドセラピストが子育てを通して、より豊かに輝くヒントをお伝えします。

    藤原 万梨子 藤原 万梨子 親子コミュニケーションカウンセラー
  • アクティブ読書術とは本を読んで終わりにするのではなく、本から得た学びで人生を変える行動力を起こすのが目的です。第4回では、ナガタユイさんの『サンドイッチの発想と組み立て』をご紹介。今流行のボリュームサンドイッチで美味しく健康的な生活を始めてみました。

    鶴田 名緒子 鶴田 名緒子 +Sleep(プラススリープ)代表 睡眠健康指導士・睡眠改善シニアインストラクター
  • 楽しいはずの子育てが辛いと感じるなら?子育ては本当の自分の気持ちに気づくチャンスがいっぱい!親子の悩みに寄り添ってきたインナーチャイルドセラピストが子育てを通して、より豊かに輝くヒントをお伝えします。

    藤原 万梨子 藤原 万梨子 親子コミュニケーションカウンセラー
  • 保育園看護師がお伝えする乳幼児のためのほけんだより。今月は『頭ジラミ』。もし、感染してしまったら…家族みんなで気をつけないと大変なことに!! 予防や駆除の方法を具体的にお伝えしています。

    青木 美和子 青木 美和子 保育園看護師、ベビーマッサージ講師
  • ゴールデンウィークも終わりほっと一息という方も多いのではないでしょうか? これからの季節は梅雨や暑い夏がやってきます。そんな時にお役立ちなのがヘアゴム。今回はポーセラーツで作るかわいいヘアゴムのご紹介です。

    湊 啓美 湊 啓美 ポーセラーツインストラクター
  • 毎日の子どものお弁当の悩みはそれぞれ色々あります。子どもたちが楽しくお弁当の時間を過ごせるようなお弁当の作り方をお伝えしていきます。今回は、お弁当に入っていたら、ちょっと笑顔になってしまう可愛いウインナーの作り方をご紹介します。

    上木 千 上木 千 調理師
  • 子どもたちは実体験の中で考え、発見し、その過程を楽しみながら成長します。算数のお勉強も同じです。大切なのは学びのプロセス。 最終回は子どもの知的好奇心についてのお話です。

    渡辺 貴子 渡辺 貴子 幼児さんすうインストラクター
  • 1児のママでもある日本茶インストラクターが、親子で楽しめる日本茶のある暮らしをご紹介。日本茶の香りでリラックス&リフレッシュ! カフェインが多いお茶・少ないお茶、など、親子の「日本茶タイム」を楽しむヒントをお伝えします。

    酒井 知子 酒井 知子 日本茶インストラクター
  • 有効なお声がけをしていく為に必要なこととは?! ピアノのレッスンで、初めての曲に出会った時に、耳を第1として理解する聴覚優位な子と、目を第1として理解する視覚優位な子がいます。どちらが優位なタイプかで、効果艇なアプローチも変わってきます。

    楳寿 あかり 楳寿 あかり 音楽教育家
  • 砂浜や波をイヤがって海に入ってくれない子どもが意外と多い。沖縄で水遊びができないなんて!という時には、ダム遊びがおすすめ。ダムの下流にある浅瀬の川なら、小さい子どももぴちゃぴちゃと安心して遊べます。浮き輪でプカプカ流れに乗るのも気持ちいいですよ。

    島村 麻美 島村 麻美 子連れ沖縄旅行アドバイザー
  • 運動は苦手…そんな方におススメ!まったく動かない筋トレを紹介しちゃいます。今回は手を挙げるだけ!接骨院の先生の知識に主婦の知恵をプラスした、超ミニマムで簡単な運動やダイエット法を紹介したいと思っています。

    光永 雅代 光永 雅代 柔道整復師
  • ママといっしょにクッキング ミキサーで簡単!ブルーベリーヨーグルトシェイクのご紹介をしています。乳製品のヨーグルトや牛乳はカルシウムが多く、骨を丈夫にします。お子さまに必要なカルシウムが気軽にとれるデザートドリンクを作ってみませんか?

    依田 抄智子 依田 抄智子 子ども・親子料理教室「宮崎台KITCHEN HOUSE」主宰 幼児食アドバイザー
  • ご飯をしっかり噛んで食べることは、食べ過ぎ防止効果だけではない! 身体の機能、心の安定を促すために、私たちが唯一意識してできる食トレです。噛むことは「だ液」の分泌を促し、筋肉などの修復や成長を促し、歯の健康も守る働きをしています。

    馬明 真梨子 馬明 真梨子 管理栄養士・健康食育シニアマスター
  • アロマテラピーは何か、そして使い方を知っていただくことによって、より簡単に身近にアロマテラピーを使ってもらえるかなと思います。また、小さなお子様にも楽しんでいただけるようなバスボムなどのクラフト作りを、これからご紹介していけたらと思います。

    森 享子 森 享子 アロマテラピーインストラクター/メディカルハーブコーディネーター
  • 越川 はるか 越川 はるか 歯科衛生士
  • 毎日の子どものお弁当の悩みはそれぞれ色々あります。子どもたちが楽しくお弁当の時間を過ごせるようなお弁当の作り方をお伝えしていきます。今回は短時間で作れる可愛いお弁当を紹介しています。

    上木 千 上木 千 調理師

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