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輝くママとは
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輝くママの NEWSな”おはなし” 記事一覧

親子で楽しむ日本茶のある暮らし
【親子で日本茶!⑨】煎茶をいれよう!
1児のママでもある日本茶インストラクターが、親子で楽しめる日本茶のある暮らしをご紹介。日本茶の香りでリラックス&リフレッシュ! カフェインが多いお茶・少ないお茶、など、親子の「日本茶タイム」を楽しむヒントをお伝えします。
日本茶インストラクター 酒井 知子 酒井 知子
「お米」をしっかり食べて健康になる秘訣
玄米と白米はどっちがいいの?
玄米を選ぶ人が増えてきていますが、玄米には人によって向き・不向きがあります。消化が良くない点やミネラルの吸収を阻害するなど、胃腸が弱い方には玄米をおススメできません。それに比べ雑穀は、白米との炊き分けができるなど様々なメリットがあります。
管理栄養士・健康食育シニアマスター 馬明 真梨子 馬明 真梨子
幼児期からできる「さんすうせっと」をつかった算数勉強法
おはじきあそびで数の概念を育てよう
子どもたちは実体験の中で考え、発見し、その過程を楽しみながら成長します。算数のお勉強も同じです。大切なのは学びのプロセス。 今回は、入学準備にぴったり! おはじきをつかった学習のお話2回目です。
幼児さんすうインストラクター 渡辺 貴子 渡辺 貴子
簡単!寝るだけ座るだけでもOK。超ミニマムなダイエット法
太りやすい体と痩せやすい体
接骨院の先生の知識に主婦の知恵をプラスした、超ミニマムで簡単な運動やダイエット法を紹介したいと思っています。筋肉が多い人は基礎代謝が高くなり、暑さにも寒さにも強いとされています。運動嫌いな人が筋力アップする「超ミニマム運動」をご紹介します。
柔道整復師 光永 雅代 光永 雅代
「ママのための睡眠講座」
【ママのための睡眠講座】<第20回>幼児期に整えたい「子ども生活リズム」の作り方 その4
「子ども生活リズム」を整える上で、朝食を食べることは子どもの成長のためにとても大切です。朝食を抜いてしまったときのデメリットについてお話しします。私の産後ダイエット15kg減量の成功の鍵も朝食にありました。朝食を欠食した方が実は肥満になるのです。
睡眠健康指導士・睡眠改善インストラクター 鶴田 名緒子 鶴田 名緒子
ママといっしょにクッキング 料理体験で子どもの食を育もう
ママといっしょにクッキング りんごのプレザーブ
今回は、簡単にできる「りんごのプレザーブ」の作り方をご紹介しています。親子でクッキングしてみませんか。生で食べられることが多いりんごですが、加熱して調理するなどいろんな食べ方を知るのも料理の楽しさです。
子ども・親子料理教室「宮崎台KITCHEN HOUSE」主宰 幼児食アドバイザー 依田 抄智子 依田 抄智子
無理なく楽しく歯のケアを!
だらだら食べは虫歯のリスクが高まります
食事とは別にジュースやアメを食べていませんか。お口の中に長時間食べ物がある状態は脱灰の時間が長くなり、虫歯のリスクが高まります。毎日歯を磨いているのに虫歯になってしまったという経験をされた方は、今一度生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。
歯科衛生士 越川 はるか 越川 はるか
簡単!100均アイテムで出来るオシャレなおうちパーティー
簡単アイデアでオシャレなおうちパーティーの作り方
こどもと過ごす時間をもっと楽しむ☆ 誰でも、気軽に、すぐマネできる! プチプラアイテムを使用したパーティーの演出アイデアをお届けします。こどもの好きを散りばめて会話も弾む飾り付けをみんなで楽しむおうちパーティー☆
バースデープランナー 甚田 知世 甚田 知世
簡単・便利!アロマテラピー健康法
乾燥対策!アロマでリップクリーム作り
アロマテラピーとは何か、そして使い方を知っていただくことによって、より簡単に身近にアロマテラピーを使ってもらえるかなと思います。また、小さなお子様にも楽しんでいただけるようなバスボムなどのクラフト作りを、これからご紹介していけたらと思います。
アロマテラピーインストラクター/メディカルハーブコーディネーター 森 享子 森 享子
ママといっしょにクッキング 料理体験で子どもの食を育もう
ママといっしょにクッキング かぶのホワイトシチュー
親子でクッキング、旬の食材をつかって料理しよう! かぶのホワイトシチューのつくりかたをご紹介しています。寒くなる季節に甘みが増して美味しくなる旬の素材、かぶ。ホワイトソースから手作りでつくってみませんか。
子ども・親子料理教室「宮崎台KITCHEN HOUSE」主宰 幼児食アドバイザー 依田 抄智子 依田 抄智子
暮らしを豊かにするポーセラーツ
クリスマスにはポーセラーツのガラスドームを飾ろう!
クリスマスまで後2ヵ月。今回はクリスマスにポーセラーツで作るガラスドームのご紹介です。ガラスアイテムですので場所を選ばず、玄関に飾ることもできますし、ダイニングテーブルでも使うことができます。LEDライトを中にいれると、夜とてもきれいですよ。
ポーセラーツインストラクター 湊 啓美 湊 啓美
幼児期からできる「さんすうせっと」をつかった算数勉強法
ママの手作り!キラキラおはじき
子どもたちは実体験の中で考え、発見し、その過程を楽しみながら成長します。算数のお勉強も同じです。大切なのは学びのプロセス。 今回は、入学準備にぴったり! おはじきをつかった学習のお話1回目です。
幼児さんすうインストラクター 渡辺 貴子 渡辺 貴子
親子で楽しむ日本茶のある暮らし
【親子で日本茶!⑧】「茶托」は必要?
1児のママでもある日本茶インストラクターが、親子で楽しめる日本茶のある暮らしをご紹介。日本茶の香りでリラックス&リフレッシュ! カフェインが多いお茶・少ないお茶、など、親子の「日本茶タイム」を楽しむヒントをお伝えします。
日本茶インストラクター 酒井 知子 酒井 知子
ドキッとする子どものケガや痛みの対処法
正しく巻こう、骨盤ベルト
接骨は日本古来の医術。画像診断は出来ない代わりに、すべての怪我を問診・視診・触診で鑑別診断を行う骨のスペシャリスト。接骨院の先生でありママでもある視点で、乳幼児や就学児などに頻度の高いケガや、体のちょっとした変化について紹介したいと思います。
柔道整復師 光永 雅代 光永 雅代
「ママのための睡眠講座」
【ママのための睡眠講座】<第19回>幼児期に整えたい「子ども生活リズム」の作り方 その3
「子ども生活リズム」を整える上で大切なのは体内時計です。「サブ体内時計」のリセットは朝食で行われます。朝食には体に良いメリットがいっぱい! 朝食で夜の快眠につながるメニューを多く取り入れて、家族で「早寝早起き朝ごはん」習慣を作っていきましょう。
睡眠健康指導士・睡眠改善インストラクター 鶴田 名緒子 鶴田 名緒子
がんばるママもおうちでくつろぐ紅茶時間
妊婦&授乳中のママにおすすめ【ソイミルクティー】
ママが元気が一番。気温が急激に下がり、体調を崩しやすい季節。妊婦さんや授乳中のママにおすすめの胡麻やハチミツとたっぷり使った豆乳ミルクティーの作り方をご紹介します。疲れが溜まってる時、授乳中で栄養不足な時、つわりなどで食欲がない時にもおすすめです。
ティーインストラクター 小澤 舞子 小澤 舞子
ママでもできる!私らしいプチ起業の始め方
プチ起業~実態~
プチ起業は、好きなことを仕事にしたい! 育児・家事・仕事の両立をしたい! そんなママの夢を叶える働き方の1つです。しかし、中には壁にぶち当たり挫折をしてしまう方もいます。プチ起業が陥りやすい事とはなんでしょうか?
ママ起業コーディネーター 藤岡 まき子 藤岡 まき子
ママも子どもも家族も笑顔になる!…花のある暮らしをはじめませんか?
どうする?花を飾る気持ちにならない時は
「心に余裕がないと花を飾れないのかな?」と気にすることはありません。ふとした瞬間、心に生まれる「花を飾りたい」という気持ちをゆっくりのんびり待ちませんか? 花屋さんの店先や写真を眺めたり、グリーンや土にたっぷり触れてみるのもおススメです。
花育士・フラワースタイリスト 西野 佳衣子 西野 佳衣子
ママといっしょにクッキング 料理体験で子どもの食を育もう
ママといっしょにクッキング ハロウィンのテーブルアイテム作り
ハロウィンおうちパーティー、ハロウィンのかんたん座席カードを作ろう! 今回は、おうちパーティーが楽しくなる、ハロウィンの手作りのテーブルアイテムをご紹介します。かぼちゃおばけの手作り座席カードでパーティーを華やかにしてみませんか?
子ども・親子料理教室「宮崎台KITCHEN HOUSE」主宰 幼児食アドバイザー 依田 抄智子 依田 抄智子
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